头发干燥怎么办 头皮按摩能够缓解这个症状

人们现在都比较在乎几的头发，希望头油有光泽，不过头发干燥的人也非常多，头发干燥看起来不美观，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起头发干燥的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解头发干燥吗?下面会有详细的介绍。

头发干燥怎么办

1，使用护发素

想要让头发有光泽不那么干燥，在洗头的时候应该要使用护发素，清洗了洗头水之后，可以将适量的护发素涂于头发上，还有要保证护发素在包装上保持一段时间。这样做能够增强效果，还可以让你的头发得到更可靠的保护。

2，使用护发油

如果说我们所处的室内比较干燥，很有可能会让大家的头发变干。在平时洗发后立即使用护发素，还可以在洗发水中加入精油，主要是这样做能够护理好头发，可以使头发恢复活力，让头发柔软。让我们的头发更加有光泽。

3，头皮按摩

洗完头之后应该要适当的按摩头皮，这样做可以舒缓头皮经络，还能够有效的促进头皮血液循环，能加速新陈代谢，可以预防头皮屑的出现，还具有抗脱发作用，按摩可以改善头发干燥，其实它是容易，只要用双手和手指轻轻敲打头皮的手指，从头部通过头部。

4，多喝水，多吃水果和蔬菜

皮肤会出现干燥，头发会出现干燥哦，在这些干燥的问题面前，保湿是重要的哦，通常除了使用更多的头发保湿发型产品，还要多喝水吃水果和蔬菜，所以头皮会保持更多的水分，使头发更加保湿。

5，每天梳头发50次

每天保持头发50次有助于清除经络，清除头发上的污垢，促进头皮的血液循环。这将有助于改善你的头发干燥，但要注意梳理太多的头发会伤害你的头发。把头发梳得太硬会使头发变得更脆弱。

头发干燥的原因

过度使用热量：使用热定型工具，例如吹风机，直发器和卷发器，可能会损坏头发。为了应对这种情况，请使用含有大量恢复蛋白的洗发水和护发素，并且不要忘记使用热防护喷雾剂。

过度使用洗发精：经常洗头会剥夺头发中的天然油脂，导致头发更快干燥。减少洗发次数，避免使用硫酸盐或对羟基苯甲酸酯洗发水。

没有使用足够的护发素：使用洗发剂时，头发会失去天然油脂，因此您需要使用护发素来补偿头发中的水分。如果您经常使用定型工具或定期染发，则在洗头时请确保使用大量的护发素。

手袋：皮带手袋可能是造成头发干燥的元凶。如果您经常越过肩带并将头发拉过，则摩擦和压力会导致末端开裂和损坏。

不要修剪头发：如果不剪头发以留长发，则可能是一个错误。大约6周不要修剪末端，否则会导致脱发，末端裂开。

饮食：缺乏维生素B7会使指甲变脆，头发容易折断。您应该吃很多蛋黄，动物器官，鱼，肉，牛奶，坚果，菠菜，花椰菜，地瓜，香蕉和全谷物。

头发干燥吃什么

牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

杏仁

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

葡萄干

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

豆类

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

结语：上文已经为大家介绍了头发干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发干燥了，在平时大家应该要护理好自己的头发，减少干燥的症状，多为身体补水，少吃刺激性的食物，一旦头发有缺水的症状要尽早的治疗。