皮肤美白的方法 适当的去角质能够起到这个效果

现在很多的女生都想要美白自己的皮肤，关于皮肤美白的方法有很多，大家要选择适合自己的一种方法，不能盲目的美白，那么在生活中人们怎么做才能够美白呢?其实有很多食物能够起到美白的效果，吃什么可以让皮肤变白?下面会有详细的介绍。

皮肤美白的方法

多喝水

现在很多人认为喝水对身体和皮肤没有什么效果，自己天天喝水皮肤一样很难看，但是我们要知道喝水是简单的，也是有效的方法，不过要坚持相当长的一段时间才能看到效果。人们的皮肤会粗糙、暗淡、发黄，很大的原因就是缺水所致，所以市场上也有很多化妆品、保养品都是以补水为主。

我们要知道护肤品只能从外部补水，不如自己多喝水来补充水分。皮肤含水量比较多，能够将皮肤细胞中一些老旧废物一并带走。如果人们长时间的被紫外线照射，很有可能会导致皮肤出现黑色素，通过补水也能够强化新陈代谢速度，可以有效的将黑色素清理干净，继而起到快速美白的效果。

去角质

皮肤中老旧的角质堆积在皮肤表面，这样就会导致人们的皮肤暗黄、粗糙，我们有一点要注意，不光只有脸上会有角质出现，身体各个部位都有角质的存在，所以想要美白，大家要定期的去角质，而且是全身性的去角质，如果没有去过角质的人，第一次去角质美白效果会非常明显。

至于如何去角质，在这里给大家的建议是购买一些具有去角质效果的沐浴乳或者是专门的去角质产品，并且进行全身使用，美白效果还是比较明显的。

保湿美白护理

想要美白肌肤重要的当然属于保湿护理工作，在清洁完肌肤之后，先给肌肤上一层爽肤水，并且轻拍爽肤水，让肌肤毛孔吸收水分，并且在上一次乳液，给肌肤高效补水给养，促进美白。

高效补水保湿

保证肌肤细胞拥有足够的水分是美白的必要条件，面膜是给肌肤高效补水保湿的利器，日常简易每周1~2次，让肌肤细胞高效补水，保持佳的水嫩状态，并且能从深层焕发白皙光彩。

日常防晒不能少

想要肌肤美白除了清洁之外，日常同样要注意肌肤的防晒，特别是夏天在外出的时候一定要做好防晒工作，涂防晒霜是出门前必不可少的工作，在紫外线强烈的时候撑把太阳伞保护肌肤。

沐浴美白全身

想要全身美白的话，可以通过泡澡的方式来实现。

牛奶泡澡

牛奶中含有较多的营养成分，具有天然保湿的效果，还能有效美白，维持皮肤的弹性光泽。

做法：将牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，进行泡澡即可。泡澡的时候可以用手在肌肤上慢慢按摩以促进肌肤更好的吸收牛奶中的营养。

柠檬片泡澡

怎么能美白皮肤

1、补水。可以这样说，补水是美白的一个前提工作。只要人们的面部肌肤水分足够了，随着皮肤深层一系列化学反应的发生，人的皮肤内毒素进一步排出，人的皮肤就会慢慢的变白。

补水的工作包括有减少皮肤深层水分流失的量，同时在一定程度上增加皮肤所能够吸收的水分的量。也就是说，人们如果想要比较快速的美白，在日常护肤中补水和保湿都是人们所需要特别注意的。

2、防晒。很多人之所以长时间的坚持护肤还是不能够变白，其中主要的一个原因就是这边在护肤，那边在被太阳晒。可以这样说，被太阳毒晒一天，十天的美白护肤也换不回来。

因此，人们在美白期间，如果要外出游玩一定要做好全面的防晒工作，即使是出入一些灯光比较强烈的场所，也要做好防晒工作。只有全方面的对皮肤进行保护，才能够比较快的有效率的美白。

3、事实上，一些食物也是具有一定的美白效果的，比如一些富含维生素c的水果蔬菜。

现在科学研究发现，人的肤色与着人体所需要的各种营养物质有着比较大的联系。很多人不能够变白，主要原因还有偏食。因此，想要快速的变白，保证日常饮食的营养均衡也是人们需要做到的一点。

皮肤美白吃什么

1、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

5、樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤美白的方法，我们现在应该知道怎么做可以美白皮肤了，在平时大家应该要注意护理好自己的皮肤，选择适合自己皮肤的美白方法，不要吃副作用大的药物，生活中可以常喝水，多出水果和蔬菜。