皮肤干燥怎么办 正确洁面可以缓解这种症状

多数的人在生活中都会遇到皮肤干燥的情况，皮肤干燥之后肤质会变得比较差，看着也没有什么起色，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们皮肤干燥的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解皮肤干燥吗?下面会有详细的介绍。

皮肤干燥怎么办

温和洁面，正确洁面

皮肤对天气有很大的要求，如果天气比较干燥，肌肤更容易失水，所以总是皮肤干燥的人，应该用温和的、具有滋润保湿功效的洁面乳。人们在洁面的时候，根据皮肤不同区域的特性进行分区清洁，像是油性皮肤的T区油脂分泌较多，在洁面时就应该着重清洁。

及时清理皮肤的死皮垃圾

一旦人们的皮肤毛孔变得粗大的时候，皮肤的水分就会流失的更快，出油也会比较明显，主要的表现就是你的皮肤堆积了大量的垃圾和死皮，那么就要及时对皮肤进行清理，可以用比较温和的去死皮产品对皮肤进行清洁，清洁后，及时使用毛孔收缩产品。

补充维生素C

皮肤干燥的人，应该要给身体补充大量维生素C，主要是因为维生素C到了身体中，不仅可起到保湿作用，它还能够帮助人们调节油性皮肤的水油平衡，所以说，想要给皮肤补充，那么摄入维生素C是油性皮肤的必备佳品哦。

适当的补水产品

对于油性皮肤，秋季可以选择一些含有微量酒精成分的爽肤水，每天洁面后，用化妆棉取适量轻轻拍在脸上至吸收，可起到收缩毛孔，抑制油脂分泌的作用。同时，还应选择一些清爽型的乳液，在拍完爽肤水后使用，及时给皮肤补充水分，让皮肤变得水水的。

多喝水

无论你补水护肤工作做得多好，都不可以忽视喝水的功效。天气干燥，身体内的水分容易挥发，造成身体缺水，进一步在皮肤变现出缺水的症状，所以，多喝水与补水护肤，同时补充身体和皮肤缺乏的水分，才能让皮肤水水润润哦。

皮肤干燥的原因

1、和天气有关

天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。

2、频繁的洗澡

冬季身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。

冬季选择合适的护肤品能防止皮肤干燥，但是使用护肤品有很大的讲究。每次洗完脸之后趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露，这样会紊乱皮肤的酸碱平衡，破坏了保护皮肤的保护膜，加重了皮肤负担，引起皮肤的干燥和瘙痒。

4、缺乏维生素a

当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。

皮肤干燥吃什么

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的皮肤，多吃一点补水的食物，一旦出现了皮肤干燥要尽早的治疗。