皮肤缺水怎么办 常做这件事减少皮肤缺水

多数的人在生活中应该都会遇到皮肤缺水的情况，皮肤缺水之后会感觉自己的肤质特别不好，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们皮肤缺水的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解皮肤缺水呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

皮肤缺水怎么办

敷面膜

如果我们的皮肤一旦出现了缺水，这个时候应该要尽快的为皮肤补水，多数的人都会选择敷面膜的方法，这个不多说了。不过大家应该要选择什么样的面膜呢，要记住补水!补水!补水!重要的事情说三遍，面膜补水是基础。

补水化妆品

现在很多的化妆品中都含有化学物质，如果我们在平时不小心使用了劣质化妆品，会给皮肤造成很严重的损伤，特别是对于女孩子来说，在护肤品上一定不要省钱，大家要知道一分价钱一分货。优选补水化妆品，慢慢的改善皮肤会变好。

多喝水

皮肤缺水的人，很有可能身体也缺水，所以我们应该要保证每天八杯水，补充人体所需水分，这样可以减少皮肤干燥的情况，特别是冬天，天气干燥，补水很为重要。适当的补水可以增加血液循环，气血充足，人的气色自然有提升。

常沐浴

小编建议女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣数量不可太多)，沐浴时间以20-30分钟为合适。沐浴后涂抹身体乳，轻轻拍打至吸收。

补充维生素

日常饮食中多吃蔬菜和水果，补充维生素。维生素C和维生素E对女人有很大的好处，对缺水皮肤有很好的修复作用。

做好防晒措施

防晒一定要做好，减少脱水。紫外线对皮肤的损伤特别大，不要认为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都要用，特别是在一些空气质量差的环境，一定要做好皮肤防护。

皮肤缺水的原因

①肌肤水油失衡

肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

②干燥环境所致

任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。

③清洁过度

④缺水即时滋润

在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

皮肤缺水吃什么

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

7、橄榄：有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以好饭后食用，尽量少食柿皮。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤缺水了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃一点补水的食物，一旦出现了缺水的症状要尽早的治疗。