牙齿美白的方法 用这种醋刷牙能美白牙齿

美白牙齿的方法有很多，比如说使用美白牙膏就是比较简单的一个方法，牙齿如果发黄的话，一定要注意美白。洁白的牙齿能给人加分，牙齿发黄的原因是什么呢？很多食物也可以白牙哦！牙齿美白吃什么？想知道要继续看哦。

牙齿美白的方法

牙齿美白小窍门一：含食醋

家里的食醋可以帮助美白牙齿，是不是没有想到呢？由于食醋能有效的清洁掉牙齿表面污垢，所以经常使用食醋来刷牙，美白效果非常好。食醋是比较酸的，如果牙齿敏感的话，可能会感觉到牙齿发酸，其他不会有什么副作用。

牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙

橘子皮磨成粉之后加入到我们平时使用的牙膏里面，然后正常的进行刷牙，这样也是一种能够帮助美白牙齿的方法哦！因为橘子皮具有香味，所以能去除口腔异味，另外橘子皮能溶解牙齿上面的杂质，所以刷牙之后牙齿就会更白。

牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙

柠檬汁有很强的清洁作用，经常用柠檬刷牙可以洁白牙齿。不过也有一个问题，就是柠檬对于我们的刺激也是很大的，所以不能总是使用这个方法，一般来说一周用一次到两次就可以了。牙齿敏感的人，更加要注意哦。

牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

牙齿美白小窍门七：多吃青苹果

使用发法：吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，牙科医生则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

牙齿发黄的原因

1、缺钙，牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!

2、喝矿泉水，氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是：每人每天少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

3、牙刷太硬，就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷!因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损!

4、喝可乐，可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的雪碧!

5、洗牙过勤，WHO(世界卫生组织)的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

牙齿美白吃什么

芹菜

在咀嚼的时候，芹菜中的粗纤维，扫掉了一部份牙齿上的食物残渣，让你减少蛀牙的机会。

芭乐

芭乐维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

绿茶

绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果好。

结语：美白牙齿的方法还是比较多的，对于牙齿发黄不是很严重的朋友来说，多尝试几次文中的方法，就可以收获很好的效果了。如果说你的牙齿非常黄，自己在家里美白不见效，那么推荐你到牙医那儿去看看，以免是一些疾病导致。