头发油怎么办 做好头发清理减少这个症状

很多人在生活中应该都会遇到头发油的情况，头发油会影响到人们的形象，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们头发油的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以缓解头发油呢?下面会有详细的介绍。

头发油怎么办

1、经常洗头

如果我们天生是油性皮肤，在生活中可以两天清洗一次头发。还有因为夏天的时候天气湿热，流汗比较多，所以很有可能会加重头发油的症状，这个时候可以经常清洗头发，不过一天只能洗头一次。不要一天清洗多次。

2、正确的使用护发素

油脂性皮肤的人，在生活中应该要使用收缩功能的护发素，这样能够帮助我们减少头部油脂的分泌。大家在生活中还可以自己制作护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，之后用这盆水开始清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。

这个方法我们可以坚持一段时间，之后大家就会发现头发变得更加富有光泽了。不过需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，我们要把它涂抹在头发上，不然的话很容易损伤头皮，对头部的危害比较大。

3、合理的饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。

二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。

四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。

五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。

头发油吃什么

1、玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

2、冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

3、牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

4、燕麦

清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。

5、绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

结语：上文已经头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油了，在平时我们应该要及时的预防这种症状，生活中注意护理好自己的头发，多吃一点清淡的食物，一旦出现了头发油要尽早的缓解。