皮肤缺水怎么办 选择适合的护肤品减少这症状

护肤可以说是现在人们都在乎的一件事情了，多数的人在生活中都会出现皮肤缺水的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们皮肤缺水的因素有很多，稍有不慎就会缺水。吃什么可以帮助我们缓解皮肤缺水?下面会有详细的介绍。

皮肤缺水怎么办

敷面膜

一旦出现了皮肤缺水的症状，我们应该要及时的缓解，在这个时候应该要快点为皮肤贴面膜，相信各位都了解，这个不多说了。并且我们在选择面膜的时候，要选择补水的不要管什么美白、缩小毛孔等等，补水是基础。

补水化妆品

还有我们应该要及时的为自己的皮肤补水，关于补水大家要选择适合的护肤品，多数的化妆品都含有化学物质，劣质化妆品对皮肤损害很严重，所以大家要知道在化妆品上面不能省钱，一分价钱一分货。优选补水化妆品。

多喝水

喝水对我们的身体可以说是非常好的，大家要坚持每天八杯水，这样能够为人体补充所需水分，特别是冬天，天气干燥，喝水是非常重要的。补充水分，增加血液循环，气血充足，会让我们的气色变得更好。

常沐浴

小编建议女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣数量不可太多)，沐浴时间以20-30分钟为合适。沐浴后涂抹身体乳，轻轻拍打至吸收。

补充维生素

日常饮食中多吃蔬菜和水果，补充维生素。维生素C和维生素E对女人有很大的好处，对缺水皮肤有很好的修复作用。

做好防晒措施

防晒一定要做好，减少脱水。紫外线对皮肤的损伤特别大，不要认为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都要用，特别是在一些空气质量差的环境，一定要做好皮肤防护。

皮肤缺水的原因

水油失衡

肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现各种肌肤问题?

油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;

干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

干燥环境所致

任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。

清洁过度

选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使原来正常的肤质逐渐偏干。

滋润锁水

在补水的同时，往往容易忽略滋润锁水这一环节。面霜具有很好的锁水性,如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

皮肤缺水吃什么

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

7、橄榄：有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以好饭后食用，尽量少食柿皮。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做可以为皮肤补水了，在平时我们应该要选择适合自己的补水方法，多喝水多吃水果蔬菜是非常有必要的，一旦出现了缺水的症状，要尽早的缓解。