牙齿美白的方法 这样用苹果醋能够美白牙齿

现在很多人都非常在乎自己的形象，所以多数的人开始美白牙齿，关于牙齿美白的方法有很多，效果都还可以，想要 美白牙齿的人应该选择适合自己的方法，怎么做可以美白牙齿呢?其实一些食物能够改变牙齿，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

牙齿美白的方法

用小苏打

我们对小苏打应该不陌生，每个家庭都会用小苏打;这个物质具有非常好的天然美白特性，它在大多数商业牙膏中也是一种流行的选择。我们应该知道小苏打也是一种温和的磨料，能够去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，它还可以帮助我们预防细菌。

想要用小苏打美白牙齿，我们应该要选对方法，我们可以用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，之后可以把这种糊状物刷牙。用常规牙膏刷牙后，大家可以使用这种方法每周使用两到三次。你可能不会在一夜之间看到结果，不过坚持使用牙齿会出现变化。

使用过氧化氢

过氧化氢这个物质可以被当做抗菌剂，它能够帮助我们有效的清除口腔中的细菌，平时我们可以把它当做美白牙齿和清洁牙齿的物质。大家应该将半份过氧化氢和水混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，之后用清水洗掉，可以美白牙齿。

苹果醋

它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。

椰子油

椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。

牙齿美白吃什么

一、豆腐

豆腐作为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。

二、芥末

芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。

三、洋葱

四、香菇

香菇营养丰富，是很多人餐桌上的常见菜，其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质，这种物质不仅可以有效的防止蛀牙，而且能够杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更加的洁白。

五、坚果

坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。

六、奶制品

无论是牛奶还是酸奶，都含有大量的钙，能够强化牙齿，使牙釉质更白，所以牙齿偏黄想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齿变白。

怎么做美白牙齿

1、含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

3、多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

4、多吃吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

5、选择膏体细腻光滑的牙膏

买牙膏的时候首先试挤，质量良好的牙膏，应能自然地挤出，膏体比较细腻光滑，并为正常的圆条状，在阳光反射下察看，细腻、光滑、色白和洁净，无杂质和发黑现象。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们应该知道怎么做能够美白牙齿了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的牙齿，多吃一点能够美白牙齿的食物，还有组好口腔的清洁。