头发油怎么办 多喝热水帮你缓解这个症状

多数人在生活中都会遇到头发油的情况，头发油会严重的影响到我们的形象，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现头发油的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以帮助我们缓解头发油呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

头发油怎么办

第一，总是出现出现头发油的朋友应该要注意自己头发的清洁，做好清洁可以帮助我们有效的减少头发出油，我们应该选择适合自己的洗发水，应该要用去油效果好的，牌子好一点价格贵一点没关系，只要效果好。

第二，喝水对我们的身体来说是非常重要的，我们在平时应该要多喝开水，这样不但能够为我们的身体补充水分，还可以减少头发出油的情况，不管是在家里还是在工作办公室，尽量多喝开水，能够减少头发出现油腻哦。

第三，总是有头发出油的情况，我们应该要控制好自己的饮食，在生活中应该减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，特别是对于人们在吃辣的过程中，会出现头皮发麻的感觉，大家应该知道这也是引起头发油腻的原因之一。

第四，多吃蔬菜水果类，除了补充维生素以及粗纤维物质外，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，对缓解头发油有很好的作用。

第五，喝茶，这里说的喝茶并不是指早上到办公室泡一杯弄弄的红茶，可以在茶里面家电薄荷之类清凉的东西，当然茶还是温温的。

第六，陶冶情操，调节心情，充分睡眠，减少熬夜，小编想说，不管哪一种习惯，都应当是良好的向上的，不妨给自己更换一个舒服的枕头，睡眠好了，头发油真的会少哦。

第七，如果是突然性的头发变油，怀疑头皮上有癣，结合中医去调理下，应该能够好转。希望对您有帮助。

头发油的原因

一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。

二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。

三、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。

四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。

头发油吃什么

1、玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

2、冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

3、牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

4、燕麦

清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。

5、绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发出油的情况了，在平时我们应该要注意预防这个症状，生活中注意保养好自己的头发，多吃清淡的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。