头发油怎么办 这样使用护发素能够减少头发油

头发油可以说是一种比较常见的症状，多数的人应该都遇到过，一旦出现了头发油的情况会影响到我们的外貌和象形，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够缓解头发油的情况呢?下面会有详细的介绍。

头发油怎么办

1、经常洗头

如果我们天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。我们要知道天气炎热的时候，人们的流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，我们应该要经常清洗头发，一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗头发不但能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。

2、正确的使用护发素

油脂性皮肤的女性朋友在生活中我们可以使用收缩功能的护发素，这样能够帮助我们很好的减少头部油脂的分泌。我们在平时也可以自己做护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，这样能够很好的减少油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。

3、合理的饮食

皮肤经常出油的人，在生活中不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。油性皮肤的人多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，适当的补水能够为我们的头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

1.不良的生活习惯

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

而焦躁的荷尔蒙、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、没事儿就挠头等，都会影响人体的内分泌系统，加剧发根出油。

2.内分泌失调

对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。油性头皮意味着荷尔蒙的失调。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。

3.洗头太勤

每天洗头虽然能控油，但洗得频不但伤害头发，还会越来越油。

4.指甲抓挠

当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西(比如护手霜)都会跑到头发里去。并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢，让你的整个头发都油油的。

指甲抓挠还会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。

5.洗发水选择不当

现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。

头发油吃什么

1、玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

2、冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

3、牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

4、燕麦

清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。

5、绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

结语：上文已经为大家介绍了头发出油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了头发油的情况要尽早的治疗。