眼睛肿怎么办 睡前少喝水能减少这个症状

眼睛肿是很常见的症状，生活中稍有不慎就会引起眼睛肿。一旦出现了眼睛肿的症状，我们会感觉比较疲劳，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起眼睛肿的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解眼睛肿呢?下面会有详细的介绍。

眼睛肿怎么办

睡前少喝水

有一部分人会出现眼睛肿，主要是因为在睡觉之前喝了很多水导致的，如果我们睡前喝太多水的话，第二天醒了眼皮就会肿胀，但这也不是绝对。我们眼睛的浮肿和睡姿以及枕头的高度也有很大关系，想要减少眼睛肿的情况，建议睡前还是少喝水吧!

枕头高度要适宜

枕头会影响到我们的血液循环，如果我们在睡觉的时候，不住枕头可能会导致眼皮浮肿，甚至脸部浮肿哦。枕太低的枕头不合适，太高的枕头同样如此。大家应该要选择适合自己的枕头，这样才能避免眼皮浮肿，并且也不会伤害到脖子。

平常多冷敷眼部

一旦出现了眼睛肿的情况，我们应该要尽早的缓解，这个时候大家可以用冷敷的方法来缓解眼部的水肿，睡前或者早起时，可以多冷敷眼部。我们也可以用小黄瓜或者土豆切片放在冰箱里冷冻一会后，之后敷在眼睛肿胀的部位。

适当用眼霜

有些眼霜是能起到去浮肿效果的，如果眼部经常水肿的话，不妨考虑一下眼霜哦。眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度，还能保持眼部皮肤的油水平衡。但眼霜使用方法不当是会引起脂肪粒的，一定要正确使用。小tips：涂眼霜好避开眼睛周围的肌肤，只涂抹在需要的部位，多按摩让肌肤吸收眼霜服帖，才能更好地避免长脂肪粒哦!

睡前进行眼部按摩

睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次，好每晚都做，这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦，此方法非常有效。但有些朋友非常的懒，直接就睡觉了，其实按摩一下只是几分钟的事情，不要偷懒哦!按摩眼皮能增加眼部血液循环，从而减轻眼皮浮肿的症状。

菊花茶

喝菊花茶有明目的功效，让视力变好，缓解眼睛的疲劳，如果泡菊花茶用茶包的话，就可以事先将茶包放在冰箱，然后拿出来冰敷，也能达到消肿效果。

眼睛肿的原因

1.作息不规律

长期熬夜的人群会导致眼睛的休息时间不够充分，眼睛会布满红血丝并且有浮肿的现象。

2.饮食重口味

饮食习惯是比较偏重口味的人，由于长期都吃偏咸的食物，会导致体内水分和毒素不能够及时排出，从而引起眼睛浮肿。

3.血液循环功能差

血液循环功能差的人一般代谢能力也比较弱，这会导致多余的废水滞留在血管里面无法排出，甚至可能会回流渗透到皮肤里面，诱发眼睛浮肿问题。

4.睡前喝水过多

睡前喝水太多，但是人的器官都处于休息的状态，会让水分残积在皮肤表层，而且眼睛周围的皮肤又相对疏松脆弱，残留的水分就会导致眼睛周围皮肤扩张，从未引起眼睛浮肿现象。

眼睛肿吃什么

燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

香蕉

香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

薏米

薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者，更要多食用红豆粥。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。

花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，对缓解浮肿也有帮助。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼睛肿胀了，在平时大家应该要尽早的预防这种情况出现，大家在睡觉之前不要喝太多的水，还有一旦出现了眼睛肿应该要及时的治疗。