黑眼圈怎么办 平时给眼部按摩能预防这个病

黑眼圈可以说是比较常见的一种症状，很多人在生活中应该都会遇到黑眼圈的情况，一旦出现黑眼圈我们应该怎么办呢?能够引起人们出现黑眼圈的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

黑眼圈怎么办

眼霜保养

很多人会出现黑眼圈都是因为生活中不注意保养眼部的原因。如果在平时我们的黑眼圈比较重，那么大家应该在早上或是晚上的时候给眼睛周围涂上眼霜，之后轻轻按摩，不要太过用力，使用的力气过大很有可能会让眼睛周围产生细纹。

热毛巾热敷

眼睛周围一旦出现了黑眼圈，会影响到我们的外貌，并且会出现黑眼圈很有可能因为我们身体中的血液循环不良引起的，这个时候大家可以使用热毛巾敷，能够帮助我们增加血液循环，长时间的热敷眼部，黑眼圈自然就没了。

黄瓜敷眼睛

相信大家对黄瓜应该不陌生，它是非常常见的蔬菜，很多人都比较喜欢吃，很多人很喜欢使用黄瓜敷脸，我们应该要知道黄瓜不仅可以为我们的皮肤补水，也可以去黑眼圈，大家可以每次在给黄瓜敷脸的时候可以顺便把眼睛也敷了，黑眼圈自然就消失了。

给眼部按摩

平时我们可以轻轻的给自己的眼部进行按摩，养成一个习惯，每天不用时间太久每次五分钟就行。

充足的睡眠

很多黑眼圈的形成主要是睡眠不足，平时早睡早起，每天保证八小时的睡眠时间，黑眼圈自然就没有了。

可以用土豆敷眼睛

将土豆切成薄薄的薄片，越薄越好，每次贴上大约10到15分钟，土豆中含有大量的淀粉，对黑色素的形成起到了抑制作用，比较适合经常熬夜的人。

睡觉之前少喝水

睡觉之前水喝太多不仅会让脸部浮肿，而且会经常起夜，影响人的睡眠质量，加重黑眼圈的形成。

黑眼圈的原因

遗传或色素沉淀

有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。另，爱化妆且经常卸妆不干净的美眉也会导致黑色素的沉积哦。

熬夜、睡眠不足

如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的就形成了所谓的黑眼圈。

静脉曲张

女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。

偏爱重口味食物

饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。因此偏爱重口味食物，如油腻、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。

长期日晒

女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。

黑眼圈吃什么

1、鸡蛋

由于鸡蛋含丰富的蛋白质,其蛋白质组成与人体的相当接近,能促进细胞再生,故此增加蛋白质的摄入有效缓解黑眼圈、预防黑眼圈形成。不过,由于人体每日多只能吸收两只鸡蛋的营养,所以一天也不要吃多过两只啦!

2、露笋

露笋的钾质丰富,可以为平日摄取过多盐份作平衡,把盐份消走。露笋在于去水肿、控制血压方面尤其有效,可以改善眼睛浮肿的问题。

3、菠菜

含有丰富铁质及维他命A的菠菜有助改善血液循环,同时含叶黄素,有抗氧化功效,可以保护眼睛,有助维持健康视力。

4、海带

海带中含有铁,而铁质的结构是血红蛋白核心,补充适量的铁质能促进血红蛋白增加,从而增加输送氧分和营养成分,服用海带能缓解黑眼圈的烦恼,但是体寒者需谨慎使用。

5、胡萝卜

胡萝卜含有维生素E和维生素A,能维持上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效,有效的改善黑眼圈。

6、芝麻

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E,环境黑眼圈的形成,还能让头发变得乌黑亮丽,除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，有了黑眼圈后患者要看看是不是因为疾病导致的，如果是因为疾病，需要先治疗或是改善疾病，如果只是单纯的睡眠不足，要保持充足的睡眠。