落枕怎么办 中医治疗这个症状效果好

落枕是人们比较常遇到的一个情况，一旦出现落枕，对我们的工作和生活都有很大的影响，那么这个时候应该怎么办呢?生活中导致落枕的原因，其实是有很多的，稍有不慎就会出现落枕。所以在平时我们应该要及时的预防，下面就详细的介绍一下吧。

落枕怎么办

中医疗法

中医治疗落枕的效果是比较不错的，并且治疗的方法也有很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，其实按摩的效果尤其好。一般落枕经1~2次治疗即可缓解或治愈。但是如果长时间的有颈椎劳累或是退变的情况，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但仍会有颈部不适。

药物疗法

一旦出现了落枕的情况，我们可以采用药物治疗的方法，这个时候大家可以使用膏药、药膏等外用药物治疗。膏药外贴颈部痛处，需要每天更换一次，止痛效果较理想。我们在使用药膏的时候可以选择按摩乳、青鹏软膏、白脉软膏、扶他林软膏等。

但是：部分膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。

物理疗法

物理疗法是常用的治疗落枕的方法，这个时候我们可以采用热水袋、热毛巾、红外线灯照射及醋敷法来缓解落枕带来的痛楚，并且这些治疗的方法，效果比较不错，但是必须注意防止烫伤。在生活总如果我们出现了轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。

醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。

运动疗法

低头仰头。可坐在椅子上或站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

左右摆头。可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

旋转颈部。可坐在椅子上或站立，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

要注意的是，做这些动作时，一定要注意不可太过用力，以致损伤颈部。落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，1周内多能痊愈。

但若落枕反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎疾病，应找专科医生检查，以便及早发现和治疗。

落枕的原因

如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。

2、脖子受寒

如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。

3、枕头不好

枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

4、颈椎问题

有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。

5、脖子受伤

颈部的肌肉如果受伤也是会引起落枕的。

落枕的预防

落枕大多是由于受凉等诱因引起的局部肌肉的痉挛，一般的不会持续一周，局部热敷或者按摩都可以在一定程度上缓解。

维持颈椎的稳定性的因素，除了骨骼以外，还有周围骨肉韧性带，当长时间一个姿势导致局部肌肉韧带疲劳损伤，就容易出现稳定性下降，椎体错位，进而影响颈椎活动。

落枕了不要急着去保健推拿，要知道外面保健推拿主要是为了养生，而医院的推拿科是治疗疾病的，此外，推拿科的医生都是经过正规医学教育和长期临床实践锻炼出来的，而保健推拿的人往往没有此水平

保健推拿适用于大部分人群，治疗时间相对固定且长，但推拿治疗是针对患者的特殊症状进行治疗，包括关节紊乱的调整或者脱位的整复等等。

因此要排除许多推拿手法操作的禁忌症，治疗时间也因病情的程度因人而异，对一些严重的病痛，必须通过一次或多次短期的手法操作才可收到良好的疗效。

防病重于治病，锻炼比上医院都好，平时可以把两手交叉在头后，然后同时做耸肩抬头，保持5-10秒，然后放松，连做5次对预防落枕有较好的作用。

结语：上文已经为大家介绍了落枕怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解落枕的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时要注意休息，不要过于劳累，生活中应该注意颈部的保暖，一旦出现了落枕的情况要及时的缓解。