黑眼圈的原因 经常熬夜会有这个症状

黑眼圈可以说是比较常见的一种症状，生活中很多原因都会导致黑眼圈的出现，在平时我们应该要及时的预防，一旦出现黑眼圈，会影响到我们的外貌，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防这个症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

黑眼圈的原因

遗传或色素沉淀

其实很多人会出现黑眼圈都是先天因素导致的，有一些人身体中有较多深暗色素且量比较多，如果我们的身体代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，还有一些人的工作是经常在外面经常受紫外线的侵害，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。这样都会导致黑眼圈的出现。

熬夜、睡眠不足

在生活中我们应该减少熬夜的情况，大家应该知道充足的睡眠，对人们来说是非常重要的，如果睡眠不充足，眼睛也就不能够充分休息，那么这个时候眼圈就会出现血管充盈及淤血的情况，长期堆积的淤血会导致死循环。之后慢慢的就会形成黑眼圈。

静脉曲张

女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。

偏爱重口味食物

饮食也是导致出现黑眼圈的主要原因之一，如果在平时我们没有一个很好的饮食习惯，那么身体会出现很多的问题。偏爱重口味食物极有可能会导致我们身体的内分泌系统及肝脏功能失调，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。

长期日晒

女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。

黑眼圈怎么办

果蔬

其实很多人都看见过电视里的MM贴黄瓜片，但是自己却没有尝试过，黄瓜确实是可以减轻眼袋达到美容效果的蔬菜，如果你觉得黄瓜的效果不是特别好的话，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在热水中，泡成茶，晾凉了之后涂抹在眼袋上，效果也是不错的。

牛奶敷眼

牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能够有效抑制黑眼圈的产生，还能够帮助美白肌肤，去除黑眼圈。

具体做法：先把牛奶放进冰箱里冷藏起来，再取两片化妆棉沾上冷藏后的脱脂牛奶，然后将化妆棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分钟即可。

饮食

平时膳食纤维一定要注意平衡，多吃一些胶体和优质蛋白含量比较多的食物，尤其是番茄土豆之类的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是叶子菜，这样可以为你需要重生的部分细胞提供必需的营养，帮助你消除下眼袋。

吃黑芝麻

吃点黑芝麻去黑眼圈黑芝麻不仅能够帮助乌黑头发，其中含有的丰富的维生素E还能够帮助滋养眼球以及眼周肌肤，有效帮助预防、缓解黑眼圈。

具体做法：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

按摩(眼霜后)

相信当你意识到自己有黑眼圈后，就会开始用眼霜。每次涂抹欧雅泊思的时候只需要配合一些按摩动作就你能加速眼霜吸收，还能促进眼部周围血液循环。将四个手指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的方向按压，再用中指按压太阳穴，每一次都要种种地按一下，然后再迅速提起，这样去黑眼圈的效果会更好!

黑眼圈吃什么

一、芝麻

大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

三、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

四、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

五、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

六、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈的原因，是不是没有想到，黑眼圈竟然是因为这些因素出现的，如果是后天因素，大家可以考虑用上述提过的改善方法缓解症状，如果是疾病因素，则需要大家治疗疾病。