眼疲劳的原因 这种问题竟和年龄有关

都说眼睛是心灵的窗户，但是现在多数人的眼睛都会也有很疲劳的感觉，不管是平时工作、学习还是娱乐，我们都需要大量的用眼。眼疲劳的原因是什么?当我们感觉到眼睛疲劳的时候，建议采取食疗的方法，眼疲劳吃什么?一起来看!

眼疲劳的原因

年龄原因

对于年纪比较大的人，眼睛比年轻人更加容易感觉到疲劳，比如说现在不少人在40多岁的时候就会有点老花，但是又没有佩戴眼镜，所以就容易发生眼疲劳的问题。当年纪到了六七十岁的时候，眼睛的功能进一步下降，疲劳感会更加明显。

体质及生活原因

体质不好的人，眼睛也会常感觉到疲劳。假如在平时饮食上面营养不够，或者作息没有规律，经常的熬夜，再加上缺少身体锻炼，喜欢喝酒和抽烟，这些不良的生活习惯都会使得眼睛功能下降，不仅会引起眼疲劳，还会导致各种不良后果。

环境原因

如果平时长期的从事文字、修理、鉴定等工作，眼睛需要长时间的保持紧张，那么眼睛也会疲劳。或者是所在环境特别的昏暗、灯光闪烁、红色的光太多，这些因素也会引起眼疲劳，环境以及过度的用眼是导致眼疲劳的重要原因。

眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

眼睛过度集合

眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。

眼疾

当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

眼疲劳怎么办

妙招一、佩戴适合自己的眼镜

如果我们一直在电脑前工作，那么很有可能会出现视力下降的情况，这个时候应该佩戴眼镜来矫正视力，不过在佩戴镜子的时候不能过高或是过低，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，这样才能够保护我们保护眼睛，能够矫正视力，而且可以缓解眼部不适症状。

一旦我们的眼睛出现了疲劳的情况，也很有可能是因为休息的时间不够，所以在平时应该保证充足的睡眠时间，大家应保持8小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，我们应该适当的进行休息，可以让眼睛变得放松，能够有很好的放松我们的眼睛。

妙招三、多眨眨眼

长时间面对电脑工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，能够让我们的眼睛一直保持湿润。不过很多的上班族在工作的时候会忘记经常眨眼睛，这样对我们的眼睛是有危害的，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。

妙招四、用手热敷眼睛

我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

妙招五、保持良好的坐姿

上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

妙招六、补充越橘、叶黄素

可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

眼疲劳吃什么

一、枸杞子

多吃枸杞子是可以帮助大家清肝明眼的，这是因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，并且也含有丰富的维生素，其中维他命的含量也是非常多的，这些都是眼睛所需要的必须营养物质，所以多吃枸杞子是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的。

二、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的维生素A，及时补充身体中的维生素A能够有效地缓解眼睛疲劳，所以大家在平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素A，这样就可以有效地缓解眼睛疲劳了。

总结：如果你的也总是感觉眼睛很疲劳，建议你要在平时多按摩自己的眼睛，按摩可以让眼周的肌肉得到放松，从而缓解疲劳的状态。你还可以买一点滴眼液，当感觉到累了就滴一点，没事的时候喝点枸杞茶，这样你的眼睛会感觉舒服一些。