美白牙齿的方法 这种饮料竟能美白牙齿

从前很少有人会去关注牙齿，只有当牙疼的受不了了才想起来去看牙科。现在的人已经意识到了口腔健康的重要性，并且还热衷于美白牙齿。美白牙齿的方法是什么?想要牙齿更好看，有些小妙招你一定要知道。美白牙齿吃什么?快从下文找答案!

美白牙齿的方法

柠檬苹果醋除牙垢

柠檬汁和苹果醋相信多数人都是比较熟悉的，它们在平时都是饮品，但是它们还有美白牙齿的作用。具体的做法就是将二者按照一比一的比例混合在一起，然后用纱布或者是化妆棉、棉签蘸取之后反复的在牙齿上面涂抹，经常使用就能美白牙齿。

超声波洁牙

超声波洁牙是一种目前应用相当广泛的美白牙齿方法，多数的牙科医院和诊所都会有这样设备。超声波洁牙其实说白了就是洗牙，使用高科技的手法，把牙齿表面的污垢和菌斑等去除，污垢去除了之后，牙齿本来的颜色出来了，也就显得白了。

有一些人认为洗牙是一种很伤害牙齿的行为，不敢去做，其实这样的想法是错误的。洗牙只是一种清洁的手段，并不会对口腔造成什么危害，也不会让牙齿的缝隙变大。事实上洗牙可以预防多种牙周疾病，而且洗牙的价格也比较便宜，大家可以每年洗一次。

激光美白牙齿

激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法。

食醋漱口

其实家里面的食用醋就可以帮助我们美白牙齿，这一点应该很多人都不知道，不管是陈醋或者白醋都可以，首先我们应该在刷牙之前，含一口醋在嘴里面，约3分钟左右，之后吐掉可以开始刷牙了，这个方法是一种比较简单的美白牙齿的方法。

不过我们有一点应该知道，食用醋虽然可以帮助我们快速的美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。所以这个方法在平时不能使用太多次，或者只把它当做急救的一个方法。还有使用这个方法之后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。

花生糊刷牙

花生是很多人比较喜欢的一种食物，其实它可以帮助我们美白牙齿，这一点很多人是不知道的，在民间有一种使用花生美白牙齿的小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，可以当做牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!

小苏打刷牙

小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。 这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

酵母粉刷牙

酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。

牙涂料美白

牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是直接有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。

美白牙齿吃什么

吃粗纤维食物可以美白牙齿

粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

推荐食物：韭菜、芹菜。

吃富含钙质食物可以美白牙齿

牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

推荐食物：奶制品、豆制品。

吃富含维生素的食物可以美白牙齿

牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物：西红柿、菠菜等。

吃含氟食物可以美白牙齿

我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。

推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

总结：美白牙齿的方法有很多，如果你的牙齿比较黄，那么可以试试看文章中提到的方法哦!现在很多品牌还推出了牙齿美白贴，直接贴在牙齿上就能白牙，也很方便。不过由于里面的成分比较刺激，对于牙齿较为敏感的人来说就不建议使用了。