皮肤干燥怎么办 经常给身体补水预防这个症状

皮肤干燥是很多人都会遇到的情况，不管是在夏天还是冬天，皮肤变得干燥会影响到我们的肤质，这个时候应该怎么办呢?很多人都比较喜欢在 饮食方面做出的调节，吃什么好?生活中导致皮肤过敏的原因有很多，下面会有详细的介绍哦。

皮肤干燥怎么办

我们要知道水分对人体来说是非常重要的。人体出现皮肤干燥主要是因为身体缺少水分。因此要适当的补充水分。很多人在平时不怎么喜欢喝水。我们要知道这样对身体来说很不利，身体每天需要补充的水分是一定的，不管在什么时候我们都应该补水。

生活中大家应该为我们的皮肤加强保湿和保养。出现皮肤干燥除了喝水以外，在平时大家也应该适当的使用保湿霜、保湿面膜等，这样对我们的皮肤会起到很好的效果。这种酒类似于口唇等位置直接涂抹润唇膏即可起到很好的保湿保养的效果。

注意防风防晒。一旦出现了皮肤干燥的情况，这个时候我们应该注意防风防晒，不然这样会带走我们身体中的水分。还有及时的太阳不是很强烈的时候，我们也不要晒太久。如果需要晒太阳可以在上午或者下午太阳光没有那么强烈的时候进行。

适当进行皮肤按摩。冬天由于天气比较冷，很多人运动量就会减少。这样的话就要对皮肤进行适当的按摩了，因为按摩可以促进皮肤下面的血液循环。这样皮肤的新产代谢就会好一点。

保持营养饮食，少吃辛辣刺激性食品。辛辣刺激的食品直接影响身体本身的消化和分泌系统，容易导致出汗蒸发。对于本身就要补水的皮肤来说这无疑不是雪上加霜，因此要控制饮食健康。

室内湿度要湿润，避免干燥环境。环境的湿度如果不够的话，会进一步带走身体皮肤本身的水分。所以长时间在室内的话，要使用加湿器等辅助设置进行加湿处理，让室内的湿度保持一定的数值。

保持充足的睡眠才能养好皮肤。其实皮肤也是需要休息的，特别是冬天。休息的时间越充足皮肤就会越好。反之休息时间不够，就会造成皮肤出现干燥瘙痒起皮等多种隐患。因此休息时间一定要保证。

皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：年龄增长

伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。

皮肤干燥原因二：气候变化

气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。

皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳

睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态，这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差，身体的健康平衡也被打破，就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。

皮肤干燥原因四：洗澡水过热

皮肤干燥原因五：环境或化学因素

使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。

皮肤干燥原因六：饮食习惯

由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人，因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡，皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱，因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。

皮肤干燥吃什么

1.枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。

2.冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

3.番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。

4.西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。

5.土豆去皮(用1/3个即可)，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

6.梨(或苹果)1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

7.用鲜白菜帮(切成片状)贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

8.鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

9.牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

10.吃猪蹄。对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。

结语：上文有已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道生活中怎么做可以帮助皮肤补充水分。在平时大家应该为身体保证充足的水分，没有习惯喝水的朋友，一定要及时的改正，还有要做好防风防晒的措施，多吃一点水果蔬菜。