黑眼圈吃什么 想不到芝麻竟然有这效果
黑眼圈是一种比较常见的症状，很多人都经常出现这种症状，生活中导致黑眼圈的原因有很多，我们应该及时的预防这个症状，如果不小心出现了黑眼圈，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防黑眼圈的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
黑眼圈吃什么
鸡蛋：经常出现黑眼圈的朋友在平时可以适当的吃一点鸡蛋，它具有补中益气、养阴健体及美肤等作用。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，它能够帮助我们促进细胞的再生，因此经常食用鸡蛋，可以帮助我们提供优质蛋白，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。
芝麻：芝麻是一种很常见的食物，很多人都比较喜欢，我们要知道芝麻可以帮助我们乌发，很多人都会食用芝麻，其实芝麻取出黑眼圈的效果也可以所示非常好的。芝麻会有这样的效果，主要是因为它含有对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能够预防和缓解黑眼圈。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，这个物质可以帮助我们皮肤组织的正常功能，改善黑眼圈。并且胡萝卜中含有的维生素A对眼睛有保护的效果，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤和眼部有很好的保护效果，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，减少黑眼圈的症状。
海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
苹果：苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认有效的抗自由基成分。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰冻一会儿，拿出来敷在眼部20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。
玉米：味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
枸杞子：吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
南瓜：南瓜可“补中益气”。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。
黑眼圈的原因
原因一，眼部皮肤问题
眼圈周围的皮肤是比较敏感的，加上人们对此处的皮肤护理疏忽，从而此处的皮肤受到日光的广泛照射，而皮肤下的色素在阳光的作用下发生了沉着，导致这里的皮肤相对于其他部位的皮肤更加显黑。
原因二，血管问题
血管也是一个常见的可以导致黑眼圈的因素，有些人因为天生或者其他应激的因素，眼睛周围的皮肤底层的血管较多或者扩张，这些变化足以让皮肤颜色更加的深，从而显示出黑色来。
原因三，外界因素
当眼睛受到外力打击时，周围血管发生破溃，从而导致皮肤淤血，也会导致黑眼圈，当然除了眼圈周围受到打击之外，脑部的受创也是可以导致黑眼圈的，例如颅前窝的骨折，也能导致眼圈发黑。
原因四，生活习惯
生活中除了熬夜的坏习惯可以引起黑眼圈之外，还有其他的因素可以导致黑眼圈，那就是化妆品，吸烟，性事过度等。这些因素主要以扰乱人体内分泌或者直接干预皮肤代谢而引起的黑眼圈。
黑眼圈怎么办
如果你已经有黑眼圈了，那么你就更应该注意休息了。每天早睡早起，不要熬夜，熬夜会让你的黑眼圈变的更加严重。
如果你已经有了黑眼圈，在合理休息的基础上，还要注意护肤品的使用，尤其是眼霜的使用，使用具有改善黑眼圈效果的眼霜可以帮助我们改善黑眼圈。
如果你已经有了黑眼圈的话，这时候更要注意合理用眼。工作或者学习一段时间之后要注意看一下远处，放松一下眼睛，不要长时间的看着电脑或者手机。
如果你已经有了黑眼圈的话，你可以在使用眼霜的基础上辅助一些高科技的产品配合改善黑眼圈，有很多按摩眼部的产品可以选择。合理的使用一些科技产品可以集中的改善黑眼圈的问题。
如果你已经有了黑眼圈的话，你可以学习一些眼部按摩的知识，配合一些眼部按摩的收发，促进眼部血液循环，也可以帮助我们改善黑眼圈的问题。
如果你已经有了黑眼圈的话，这时候可以通过食疗的方式缓解黑眼圈变的更严重。合理的饮食，注意营养的摄入，也是可以帮助我们改善黑眼圈的问题的。
结语：上文为大家介绍了黑眼圈吃什么，黑眼圈一直存在的人，要注意休息，要保证充足的睡眠，减少熬夜的情况，生活中要多吃一有营养的食物，在平时大家要减少对眼部的危害。