嗓子疼怎么办 用它漱口有效缓解嗓子疼

嗓子疼的情况大家都是有遇到过的，比如说第一天说了很多的话，第二天嗓子就容易不舒服，还有很多其他的原因也会导致嗓子疼。嗓子疼怎么办?小编建议那些嗓子经常不舒服的人，要学会食疗的方法，嗓子疼吃什么?赶紧从下面的文章找答案吧!

嗓子疼怎么办

毛巾冷敷缓解

当你感觉到嗓子疼的时候，可以尝试一下用毛巾来冷敷。直接从冰箱里面找到冰块，然后用干净的毛巾把冰块包起来，敷在喉咙的位置。一般几分钟之后就会有明显的效果了，这个方法可以反复用，不过千万别把喉咙给冻伤了，要注意一点。

热气熏蒸缓解嗓子

除了冷敷之外，用热气来熏嗓子也有好处。因为不少人的嗓子疼都是伴随着嗓子发干的情况的，这个时候如果能增加喉咙的湿度，自然就能缓解不适。直接把嘴巴张开，对着水壶或者是热水杯，让蒸汽慢慢的滋润喉咙，缓解不适的感觉。

盐水漱口缓解嗓子疼

盐水对于嗓子也有好处，这点可能很多人都不知道。直接在一杯水里面加入一勺的盐，搅拌均匀，然后用盐水来漱口。注意尽量的让盐水在喉咙处来回流动，因为这样盐水就能冲洗喉咙处的黏液，帮助杀菌，从而达到抗感染以及缓解喉咙不适的作用。

敷鸡蛋缓解嗓子疼

如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症引起的嗓子疼，可以用鸡蛋敷在咽喉部位缓解疼痛。做法是：将鸡蛋煮熟后不要剥壳，再用毛巾包裹起来，放在下颌处敷10分钟左右，能促进局部血液循环，减轻嗓子疼。

嗓子疼吃什么

香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3和维生素e等多种营养成分。

水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素a、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

嗓子疼的原因

一、干燥的气候

尤其是在每年的秋冬季节，气温骤降，空气干燥，很容易让人出现津液缺失的情况，患者不仅会喉咙痛，有的时候还会口唇干裂。

二、身体上火

有些患者很喜欢吃一些比较干燥的食物，比如说油炸的食物，还有人在天冷的时候喜欢吃辣的，比如火锅。这些食物对咽喉都有一定的刺激作用，而且这都是一些燥热的食品，很容易导致上火的现象。身体上火的时候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有时还会出现口腔溃疡。

三、身体过敏

我们身体的免疫系统通常会对一些有害的物质进行反应，而且人们过敏的原因很多，生活中像花粉，动物的皮毛，灰尘等都是过敏源，一旦身体对这些物质产生过敏反应时就会出现持续性的喉咙痛，与此同时还伴随着眼睛痒，咳嗽，打喷嚏等。

总结：喉咙痛可以使用冷敷、蒸汽熏蒸的方法来缓解，使用盐水漱口也能让症状得到缓解。总是嗓子疼，可能是上火了，也可能是天气太干燥了导致的，可以在家里放一个加湿器。平时说话要注意声音小一点，说话的时间也不要太长，否则也会让嗓子不舒服。