脸色泛黄怎么办 多做这件事脸色红润有光泽

一个人的脸色如何，其实一定程度上可以反映出一个人的身体情况。比如说脸色白里透红的和脸色泛黄的相比，肯定是泛黄的人更不健康。脸色泛黄是什么原?不少人现在都存在这个困扰，脸色泛黄怎么办?想要解决，食疗不能忘，具体情况请看下文吧!

脸色泛黄怎么办

多吃红枣

吃红枣可以有效的补充维生素、钙、铁以及多种有机酸，对于皮肤是非常好的，可以让我们的皮肤细胞更好的代谢，从而改善脸色泛黄的问题。建议在平时可以每天吃一点红枣，只要没有血糖的问题，经常吃是不会产生什么问题的。

防晒

防晒工作如果没有做好，那么脸色也会受到影响。我们本身就是黄种人，皮肤是有明显的黄色调的，在紫外线的照射下，皮肤会有明显的泛黄、变黑的情况。建议在平时注意防晒，穿上防晒衣，戴上帽子，这样皮肤的颜色会更加好看。

运动

运动居然也有效果?没错哦，因为当我们运动的时候，皮肤中的一些污垢以及毒素会随着汗水流走，毛孔在运动的时候是打开的。经常锻炼身体，皮肤会变得比较细腻，而且肤色也好看一些。不管是瑜伽还是羽毛球、爬山都是可以的。

保湿补水

皮肤缺水也会导致暗黄，很多人的皮肤暗黄都是因为水分不充足，如果给皮肤补充了慢慢的水分之后，皮肤达到了健康的状态，皮肤就会看起来很健康，还有有光泽。可以使用补水的面膜和补水的精华来让皮肤保持充足的水分。平时也要多吃一些蔬菜和水果。

脸色泛黄吃什么

一、早餐调理

早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

二、零食调理

爱吃零食的朋友可去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗;买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

炖汤：有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

四、辅助品调理

辅助品：水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

脸色泛黄的原因

1、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

2、营养不良

现在有很多的女性，为了美而拼命减肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的脸色多数都是黄巴巴的，毫无光泽。

3、贫血或气血不足

我们常见的脸色泛黄很多都是比较轻微的，只是脸色有些发黄或者是偏黄，很多人是因为贫血或者是气血不足导致的，这些人的肠胃消化能力是比较弱的，摄入的营养很难被吸收掉，所以就会出现营养不良的症状，从而表现出脸色发黄的症状。

4、身体机能改变

如果忽然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

5、脸色发黄是脾虚的表现

面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。

6、食物原因

我们食用一些事物之后也有可能会导致脸色发黄，比如说南瓜、胡萝卜等等食物，这些食物中含有很多的胡萝卜素，食用过多之后就会导致身体中的胡罗素含量过多，从而导致胡萝卜素血症，就会导致皮肤暗黄，严重的患者全身的皮肤都有可能发黄。

总结：肤色泛黄是所有人都不愿意看到的，如果你想肤色变得好看，那么日常的护理是不能少的。还有一些人之所以脸色会变黄，其实是脾虚、贫血等疾病造成的，在这些情况下，应该要积极的治疗疾病，否则自己去进行护理效果也是很有限的。