眼睛肿怎么办 这样按摩眼睛帮你消除肿胀

眼睛肿是一种常见的情况，在平时的生活中，导致眼睛肿的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况。如果不小心出现了眼睛肿的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

眼睛肿怎么办

1.按摩法：生活中如果出现了眼睛肿的情况，这个时候我们可以按摩眼部，这样做可以有效的促进局部血液循环的速度，我们在按摩的时候应该是拇指和食指按住眉毛，轻轻的按摩眼睛周围，一段时间之后就会发现眼睛不肿了，同时还具有缓解视力疲劳的作用。

2.用冰袋敷眼睛：冷敷是现在一种比较常用的消除眼睛肿胀的方法，眼睛肿的时候，我们可以在冰箱取出的冰袋冷敷，冰块的温度会刺激我们的血管，并且能使血管收缩，这样能够减少血液的流动速度，能起到止血，能够 很好的消除肿胀。

3.茶叶包能消肿：很多人应该想不到，其实茶叶包可以帮助我们消除眼睛肿的症状，我们把茶叶包放在肿胀部位，这样能够快速血液的流动，并且还可以改善局部组织的营养状态，具有很好的收敛效果，能够快速的帮助人体消化水肿。

4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。

5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。

6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。

眼睛肿的原因

眼皮水肿

这种眼皮浮肿与睡眠质量不好，睡前吃过咸的食物，饮水过多或者睡觉的姿势都有关。

建议早点入睡，睡前不要喝太多的水，不要哭完睡觉或者哭着睡觉。

血液循环不畅

浮肿很大的原因是血液循环不畅，代谢能力太差，不能及时将体内多余的废水排出去，导致水分滞留在微血管内，产生了浮肿现象。

建议结合淋巴脸部按摩，进行眼部按摩，可以有效减轻浮肿。

淋巴眼部按摩的要点在于，要激活淋巴排毒的通道，从耳前方顺着脖子往下推，一直推到锁骨!每次按摩，都要以这一步作为结束!

心功能不全、肝肾功能衰竭

如果浮肿严重，不止是眼部浮肿，那么有可能是心功能、肝肾功能出了问题，需引起重视!

建议去医院检查尿常规、肾功能等体检。

内分泌疾病、女性经期综合征

女性可能会因为经前期紧张，在月经期间的荷尔蒙改变也会导致眼睛肿胀。

建议早点休息，保持平和的心情，作息规律。

皮肤病的话建议去医院治疗

化妆品在选择上就要注意，不要使用劣质化妆品，如果觉得不适合自己或引起过敏症状，需立即停止使用，更换化妆品。

其他

因为上了年纪，不注重保养，也会导致眼皮浮肿、松弛等现象哦!选择合适的护肤品，加以适当的按摩，配合合理的生活习惯，健康的作息，相信这些问题都会迎刃而解，还能顺带着解决很多其他的问题哦~

眼睛肿吃什么

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β- 胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素 E 和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素 A 的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素 C 和维生素 P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80% 的维生素 C 都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点 (即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素 Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达 1.3 毫克 / 100 克，在各种水果中雄踞冠军，具有 “补血果” 的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素 C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高 1～2 倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素 C，基本上就能满足一天需要量的一半。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现眼睛肿胀了，在平时大家应该及时的预防这种情况，不要在睡觉之前喝太多的水，出现了眼睛肿的症状，可以采用上述的方法来缓解症状。