怎么美白牙齿 身边常见的这一物效果特别好

拥有一口整齐又洁白的牙齿，可以让人的形象分大大提升，如果牙齿发黄，看起来就会又脏又不健康。怎么美白牙齿?想要牙齿更好看，用对方法很重要。吃什么对牙齿好?如果你也存在牙齿发黄的问题，那么今天的文章内容一定不要错过了哦!

怎么美白牙齿

冷光美白牙齿

冷光美白牙齿是比较有效果的一种方法，需要到牙科诊所或者医院去进行，整个过程都由医生来操作，不会有不舒服的感觉，就像给牙齿晒太阳一样。用时也比较短，而且即刻就能看到一定的效果，对于牙齿不存在伤害，是比较推荐的一个方法。

利用活性炭美白牙齿

活性炭对于牙齿美白也具有很好的作用，不少的牙膏里面现在都会添加活性炭，就是这个道理。不过活性炭美白牙齿这个概念虽然已经是大家都知道的了，但是应用起来还是具有一定的难度，无法自己操作，建议大家使用活性炭牙膏就可以了。

柠檬水美白牙齿

使用柠檬水也可以达到美白牙齿的作用?没错，因为柠檬水是属于酸性的一种东西，当它和我们的牙齿污垢相遇的时候，可以达到不错的清洁效果，牙齿干净了自然也就显得更白了。你可以用牙刷去蘸取柠檬水，然后像刷牙一样刷上几分钟，坚持使用就可以了。

巧用食醋美白牙齿

很多人应该想不到其实，食用醋可以帮助我们美白牙齿。具体操作：大家应该在刷牙之前含一口醋，大概两分钟后吐出来，之后刷牙。这个美白的效果是非常好的，但是大家要记得醋会腐蚀我们的牙齿，所以每个月只能使用一次。

巧用小苏打

很多人不知道，其实小苏打可以帮助我们美白牙齿，就是在我们刷牙的时候，应该在牙膏上撒上一点小苏打，之后跟平常一样刷牙，一般我们可以坚持一点时间，这样会有比较明显的效果，所以想要美白牙齿的朋友可以尝试一下。

巧用橘子皮粉

吃完橘子之后，我们不要把橘子皮扔掉，其实它是可以帮助我们美白牙齿的，我们可以晒干，之后把它磨成粉末，每次刷牙的时候可以撒上一点，坚持下来就有效果。我们使用橘子皮粉末刷牙，还有清新口气，杀菌的功效。

吃什么对牙齿好

香菇

香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。

苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

草莓

美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

芭乐

啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

总结：想要牙齿变白，文中推荐的几个方法你都可以试试看，利用身边的东西来美白牙齿比较方便，成本也很低，而且不担心会产生副作用。不过想要美白的效果比较快速的，你可以试试看使用美白牙贴，或者是做冷光美白，这样效果会更快一些。