眼睛肿的原因 作息不好可能会有这个症状

眼睛肿是生活中很常见的一种情况，在平时很多原因都会导致人体的眼睛出现肿胀，大家应该及时的进行预防。如果在平时不小心出现了眼睛肿的情况，应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

眼睛肿的原因

不好的作息饮食习惯

眼睛浮肿和我们平时的生活有很大的关系，像是生活习惯不对，或是饮食习惯不对，都会导致眼睛肿胀，如果我们食用太多盐分、过分辛辣的事物，这样就会导致食盐在人体中堆积，淋巴循环缓慢，毒素不能快速的排出体外，长期便形成了浮肿。

还有一些人会出现眼睛肿，主要是和自己的睡觉姿势不正确有很大的关心，如果我们的枕头太低，或者是在睡前喝水太多，睡眠治疗不佳，还有睡觉之前吃了重口味的食物，睡前喝饮料等都会导致眼睛肿，这些因素造成体液聚集在眼睛部位。

解决方案

如果我们是因为上述的一些问题导致了眼睛肿胀的情况，那么现在我们应该开始改变饮食习惯，少吃盐分重、味道过于辛辣的食物，还有在睡觉之前不能喝太多的水，多食用新鲜水果蔬菜，加强身体锻炼。要适当的对我们的眼部进行按摩。

睡觉时保证头部不能低于身体太多，睡觉时不可俯卧，失眠者睡前喝一杯牛奶，已经浮肿者用冰袋子(或者冰勺)敷眼睛。

哭泣过度

前天晚上哭泣过度，第二天眼睛肯定会浮肿成，而且哭泣的太厉害，眼睛当时就能看到浮肿通红，隔天还会更加严重。

解决方法

用毛巾实行冷热交换敷眼睛，每条毛巾在眼睛上停留大约5分钟，这样能有效的消除眼部浮肿。

血液循环代谢能力不佳

血液循环代谢差的人眼部常浮肿，这类人可能睡觉前喝水、长期不运动、饮食重口味、熬夜或者天生代谢差。来不及将身体内外的多余水分排出，水分分散在微细血管内，渗透到皮肤，造成眼睛浮肿。

解决方案

因为学业循环不好造成眼睛浮肿的人，除了日常饮食生活习惯外，还应该加强身体锻炼(坚持晨跑)，加强血液循环，让眼睛的浮肿的到改善。或者用眼周穴位(眼周皮肤)按摩的方式，消除浮肿。

内科疾病诱发

眼睛浮肿有可能是内科疾病诱发，急慢性肾炎都能引发眼周浮肿。如果你本身的心肾功能不佳，好能去医院做检查，排除内科原因后。可能是循环系统不佳造成。

解决方法

疑似内科诱发眼睛浮肿者先到医院进行尿液检测，确认为内科疾病后请按照医院的方式来治疗，急性肾炎转成慢性肾炎会比较难治疗。如果不是内科疾病造成，可能是循环系统不佳造成的，建议多参加户外活动。

性生活诱发

眼睛周围浮肿、眼睛发黑是告诉你节制性欲的信号。性生活后会因为高度的紧张造成血管过度收缩，减少了眼周的供血加重了眼睛的疲劳，出现眼睛浮肿。

首先，要在夫妻生活上要节制。其次，浮肿形成后加强休息，针对该现象可利用盐水敷眼睛，选用500毫升温度为40摄氏度的温水，放入一汤匙盐，完全融合后，将纱布浸泡在盐水中，让其充分吸收，然后将纱布折叠好，敷在眼睛上。

眼睛肿怎么办

相信许多人都有早晨起来眼睛水肿的现象，如果能够知道原因，这还是比较好的，偶尔眼睛水肿还好找到原因，比如说昨天晚上哭过一场、昨天熬夜了许久、昨天喝了许多水等，这些都可以导致第二天的眼睛水肿，只要注意一下，那可以调节过来。

那若是经常眼睛第二天水肿，这可就不是小事了，即便你有着那样这样的原因，可要真的说起来还是身体不太好。即便是去医院没有查出来真正的疾病，这并不代表身体健康。

那如果眼睛水肿了怎样消肿呢?毕竟一个肿肿的眼睛很容易吸引他人的注视，似乎在说明着你有着不好的事情，极大的影响个人形象。

眼睛肿吃什么

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。吃什么对眼睛好 四食疗方可减轻眼睛负担

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现眼睛肿的情况了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，在睡眠之前不要喝太多的水，这样能够减少眼睛肿的情况。