黑眼圈的原因 还在熬夜小心眼睛出现这问题

多数人在生活中都会有黑眼圈的情况出现，在平时导致黑眼圈的原因有很多，如果能避免的我们一定要及时的避免，其实有很多方法可以帮助我们去除黑眼圈的，我们应该怎么去除黑眼圈呢?一些食物对于眼睛有很好的帮助，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

黑眼圈的原因

遗传或色素沉淀

每个人的体制不同，有的人天生就是有黑眼圈，这类人主要是因为身体中的黑色素比较多，代谢较慢，不易消散，所以就会出现黑眼圈，还有一些经常受到紫外线侵害的朋友，眼部的皮肤很有可能会有色素沉淀。化妆卸妆不干净的朋友，也会出现黑眼圈哦。

熬夜、睡眠不足

在平时如果我们不能得到很好的休息，睡眠的质量不是很好，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，如果长时间的堆积淤血就会导致黑眼圈的出现。人体的眼睛一直处在过度紧张和疲劳的情况，这些长年累月集聚的黑色阴影，这样也会形成黑眼圈。

静脉曲张

我们要知道，静脉曲张是导致出现黑眼圈的主要原因之一，如果在平时我们眼窝或眼睑处出现了静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，这个时候就会引起我们眼部的静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。在平时大家应该要多注意一下。

偏爱重口味食物

饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。因此偏爱重口味食物，如油腻、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。

长期日晒

女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。

黑眼圈吃什么

1、绿茶

绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认有效的抗自由基因数。经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，还可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

2、红枣

女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。红枣的食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。

3、鸡蛋

鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近，所以吸收效果好。

4、苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

6、柠檬水

多喝柠檬水可以有效促进血液循环，引导有害物质排出，减低其在体内的积聚机会，从而改善黑眼圈。建议在早上喝一杯，而且每天达到一定的饮水量，不仅能消除黑眼圈，还能排毒美白。

怎么去除黑眼圈

1、冷热毛巾敷眼法

多数黑眼圈的产生是因为睡眠不足所致，血液循环不正常，出现黑色素沉淀现象，睡醒后立即用热毛巾敷眼，然后再用冷毛巾敷眼，十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重。在热敷时，要注意热毛巾的温度不超过42℃，否则会加快肌肤老化。

2、水煮鸡蛋敷眼法

将鸡蛋煮熟，去壳，用无菌纱布将鸡蛋包裹住，敷于眼部肌肤，轻轻转动，左右眼个保持按摩2分钟的时间，后再用温水洗净即可。这个方法不但能用来急救去黑眼圈，也能用于日常的眼部保养，让眼部肌肤变得娇嫩。

3、起床后按摩

大概很多女生都不知道起床之后是去黑眼圈、眼袋的好时机吧，清晨洁面后，在涂抹完眼霜后，用双手按照顺时针的方向打圈，轻轻按摩眼部周围的肌肤，5分钟即可。每天坚持不仅可以促进眼部周围的血液循环，还可以有效消除眼袋。

4、花茶去黑眼圈

将茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶混合一起，用热开水冲泡，每日两杯，这款花茶具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，强心补肾的功效，能改善因体虚引起的黑眼圈。

5、摄取高抗氧化食物

含有维他命A的食物抗氧化效果佳，红萝卜、菠菜是佳选择。当血液循环通畅时，肌肤才能获得养分，加速色素分解。即使没时间运动，多走路或多做伸展操都可以让新陈代谢变好。

6、眼部防晒要做足

养成擦防晒霜的习惯并每周一两次美白眼膜。必须为眼部防晒，如果懒到不想在眼部涂抹防晒产品至少戴个太阳镜，加强防护与隔离，以免黑眼圈加深。

7、合适的眼部产品

要加强在电脑前的脸部肌肉运动，促进脸部血液循环。同时要坚持使用合适的，可以淡化黑眼圈的眼霜。还可以定期敷一下有效的眼膜，滋润眼部肌肤。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈的原因，是不是没有想到除了睡眠不足，还有这些情况会引起黑眼圈，黑眼圈患者除了要避开致病因素，也要学会正确的处理黑眼圈，减少熬夜。