眼袋的原因 平时做不对眼睛会有这症状

眼袋在我们的生活中是一种很常见的情况，导致眼袋的原因有很多，在平时我们应该要及时的预防，如果不小心出现了眼袋的情况我们应该怎么办呢?其实一些食物对我们的眼睛有很大的好处，那么大家知道吃什么对眼睛好吗?下面会有详细的介绍。

眼袋的原因

1、原发型眼袋

我们应该知道，眼袋的形成一般是分原发型和继发型两种的，原发一般是出现在比较年轻的人群里面，它是天生的，属于家族基因遗传，多数的年轻人出现眼袋都是家族遗传导致的，它们大多是因为眶内脂肪过多而产生眼袋的。

2、继发型眼袋

继发型眼袋是后天原因导致的，经常是出现在老一辈脸上，年纪比较大的人群，随着岁月的流逝，脸上多多少少都会有一些岁月的痕迹，这样人们就会出现眼袋，会有眼袋的出现主要是因为老年人的下睑支持组织结构过于薄弱松弛从而引起的。

眼袋如何分类

因为每个人的年龄情况不同，出现的眼袋也不相同，个体间的差异等，眼袋的表现症状都是不一样的，或大或小，或深或浅。在通常情况，眼袋有眶脂疝出型，有皮肤和眼轮匝肌松弛型，兼有眶隔内脂肪突出与皮肤、肌肉松弛的特点的混合型等几种类型。

1、眶脂疝出型

中青年努力工作，早出晚归，是家庭的担负者，他们多多少少承受着工作与精神的双重压力，熬夜或失眠是常态，这种情况下，眼袋也慢慢浮现。这种类型的眼袋常常是眶隔内脂肪向外下方突出为主，而无下睑皮肤和肌肉松弛，多见于中青年人，这种类型叫做眶脂疝出型。

2、皮肤松弛型眼袋

岁月不饶人，年纪越大皮肤也会渐渐松弛 ，失去它原本的紧致。眼部皮肤也难免有影响，下睑皮肤松弛、皱纹增多，那么这属于皮肤松弛型眼袋。

3、皮肤和眼轮匝肌松弛型

下睑皮肤和眼轮匝肌松弛下垂严重，但无明显脂肪膨隆的是皮肤和眼轮匝肌松弛型。

4、混合型

另外还有，兼有眶隔内脂肪突出与皮肤、肌肉松弛的特点的混合型，这种情况多见。当然还有一种误区，那便是眼轮匝肌肥厚型，事实上，它不属于眼袋，它是因为下睑缘眼轮匝肌肥厚，从而造成下睑缘下方条状凸起，实际上，它本身并不存在眶脂的疝出。它和眼袋虽相似，却也有区别，我们在笑的时候，膨隆缩小的便是眼袋，但是眼轮匝肌肥厚的膨隆却加重。

眼袋怎么办

首先，想要找到改善的办法，就需要找到问题的根源，这样才能够更好的找到相应的办法就改善眼袋的出现，或是从根本上杜绝这种现象的发生。

常见的就是没有休息好。很多人由于工作或是生活压力太大，造成经常熬夜没有足够的睡眠，或是经常失眠造成睡眠质量不佳，就会出现严重的眼袋。这种情况下，就需要放松心情，合理分散压力，保证足够的优质睡眠。好的身体才是更好拼搏的资本，没有足够的睡眠会引发很多的身体疾病，眼袋只是其中的一个。

很多朋友出现眼袋很大程度上也是由于身体的健康出现状况所导致的，比如虚寒所引起的，这种情况下，就需要对身体进行内部的调理，祛湿寒才能够改善这一问题，这就需要一个过程，从日常的饮食到生活作息等等都要有相应的措施才可以。

不管出现眼袋的原因是什么，在空闲的时候都应该做一些相应的眼睛保健操，特别是整天对着电脑的朋友，更要做按摩眼部的穴位，这样不但可以一定程度上减轻眼袋的出现，而且也能够促进眼部的血液循环，从而有效的保护眼睛。

合理的生活方式也是特别的重要，除了在饮食方面的调整，一定也要多喝白水，多吃新鲜的水果，这不但是对眼部的眼袋，对整个皮肤以致身体的健康都是很有好处的。

吃什么对眼睛好

胡萝卜

胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。

蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。

菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

枸杞

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效，好且简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

结语：上文已经为大家介绍了眼袋的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现眼袋了，在平时如果感觉到自己的眼袋比较严重，那么我们可以尝试上述的一些方法来缓解眼袋的情况，平时应该多吃一点有营养的食物，减少熬夜的情况。