刷牙干呕的原因 用凉水刷牙会引起这个症状

很多人在早上刷牙的时候会遇到恶心干呕的情况。生活中导致刷牙干呕的原因有很多，在平时我们应该了解一下。如果不小心出现了恶心干呕应该怎么办?一些食物对我们的牙齿有很好的帮助，吃什么对牙齿好?下面会有详细的介绍哦。

刷牙干呕的原因

一.刷牙的时候挤牙膏太多

一些人喜欢在刷牙的时候弄得满嘴泡沫，所以就会大量的使用牙膏，认为牙膏越多对牙齿越好，口腔越干净，我们应该知道如果牙膏挤得太多，是会刺激我们的口腔的，毕竟牙膏是用一些成分组成的，并且牙膏中含有的一些成分也是催吐的，所以在平时我们一定要注意。

二.心里害怕，总是想着自己会恶心

有的人在刷牙时出现了干呕的情况，在之后刷牙的时候，经常心里想着自己这件事，这样很有可能会形成条件反射，只要吧牙膏放到嘴里，就会出现干呕的情况。我们在刷牙的时候应该分散自己的注意力，用鼻子去呼吸，尽量避开自己的嘴呼吸，这样刷牙就不会干呕了。

三.刷牙的时候用凉水

平时我们应该少用凉水去刷牙，主要是因为水过于凉，它到达我们喉咙部位的时候，会明显的刺激到我们喉咙部位的神经，所以就会很容易引起干呕了，所以在平时刷牙应该使用温水，对自己的喉咙温柔一点点，这样会更加健康一点。

四.有可能是胃部有问题

我们晚上休息了一晚上，早上起来之后，经过一夜的消化，胃部会变成空的，所以在刷牙的时候，牙膏的气味进入胃部之后会引起不适应，由于胃部什么也没有，所以只会引起干呕。

五.刷牙的姿势不对

为什么说刷牙的姿势不对会引起干呕呢，如果姿势错误的话，刷牙太急，刷牙太快，这些都会引起舌苔的不适应，从而导致恶心干呕!

刷牙干呕怎么办

温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部

选用的水温好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。

选用温和型的牙膏

很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。

注意保养嗓子，注意用嗓安全

慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，比较健康是第一位的。

戒烟戒酒戒辛辣食物

慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。

据雷锋崔老师个人经验，慢性咽炎患者在刷牙的时候干呕确实会另咽喉部分感到短暂的舒适感，但是这样不利于恢复，而且只要人为稍加控制就可以减少症状的反应。

吃什么对牙齿好

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现干呕的情况了。想要避免这种情况出现，在平时我们一定要注意自己刷牙的水温，牙膏的用量等等，如果是因为一些疾病导致的，那么大家应该及时的治疗。