美白牙齿的方法 想不到橘子皮竟能这样用

现在很多人都会在乎自己的牙齿是否白皙，所以平时就会使用各种美白牙齿的方法。我们想要美白牙齿应该选择适合自己的方式，那么怎么做才能美白牙齿呢?一些食物可以帮助我们美白牙齿，大家知道吃什么好吗?下面会有详细的介绍。

美白牙齿的方法

1、 巧用小苏打

很多人不知道，其实小苏打可以帮助我们美白牙齿，就是在我们刷牙的时候，应该在牙膏上撒上一点小苏打，之后跟平常一样刷牙，一般我们可以坚持一点时间，这样会有比较明显的效果，所以想要美白牙齿的朋友可以尝试一下。

2、巧用橘子皮粉

吃完橘子之后，我们不要把橘子皮扔掉，其实它是可以帮助我们美白牙齿的，我们可以晒干，之后把它磨成粉末，每次刷牙的时候可以撒上一点，坚持下来就有效果。我们使用橘子皮粉末刷牙，还有清新口气，杀菌的功效。

3、巧用食醋美白牙齿

很多人应该想不到其实，食用醋可以帮助我们美白牙齿。具体操作：大家应该在刷牙之前含一口醋，大概两分钟后吐出来，之后刷牙。这个美白的效果是非常好的，但是大家要记得醋会腐蚀我们的牙齿，所以每个月只能使用一次。

4、利用活性炭美白牙齿

这个方法我没有用过，只是听说过。这个方法主要是利用活性炭的吸附作用来美白牙齿，有网友说用过这个方法，效果还不错。不过我不建议大家用这个方法，因为这个方法还没有得到官方的认可。

5、柠檬水美白牙齿

这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。

6、冷光美白牙齿

这个方法是我用过后觉得靠谱的一个方法，它的优点是操作简单，整个过程用的时间不长。不仅美白效果特别好，而且对牙齿也没有什么伤害。缺点是这个要去医院里面做，需要花钱。

美白牙齿怎么办

1.保持牙齿清洁：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣。

2.养成喝茶的好习惯：喝茶是我们中华民族的传统，同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。

3.多吃美白牙齿的食物：通过食物来美白，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿。

4.尝试美白小技巧：对于花生美白，要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

5.多嚼口香糖：日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。

6.尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

美白牙齿吃什么

1、香菇

香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。

2、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

3、草莓

美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

4、芭乐

啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5、梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

6、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

7、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

8、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做可以帮助美白牙齿了。感觉自己的牙齿发黄的朋友可以尝试上述的一些方法，我们会看到比较明显的效果，但是大家在美白牙齿的时候要注意牙齿的健康。