美白牙齿的方法 想不到橘子皮有这功效

越来越多的人注重自己的牙齿了，美白牙齿的方法也越来越多，我们在美白牙齿的时候要使用科学的方法。一些食物可以帮助牙齿变白，大家知道应该吃什么吗?平时的牙齿护理是非常重要的，那么应该怎么护理牙齿?下面会详细的介绍哦。

美白牙齿的方法

小苏打

小苏打可以美白牙齿，我们再刷牙的时候，只要在牙膏上面撒点小苏打，然后跟平常一样刷牙，多刷几次就能看到效果。

橘子皮粉末

橘子皮美白牙齿有不错的效果，我们吃完的橘子皮不要扔掉，可以把它晒干之后成粉末，每次在刷牙的时候可以在牙膏上面撒一点，坚持下来就有效果。还有使用橘子皮刷牙不但可以帮助我们美白牙齿，还能清洁口气，杀菌的功效。

白醋

白醋美白牙齿的效果是非常好的。我们在刷牙之后前可以含一口醋，一般在2分钟左右就可以了，之后开始刷牙。这个美白的效果是非常好的，但是不能经常使用，醋会腐蚀我们的牙齿，影响牙齿健康，所以一定要控制好次数。

活性炭

很多人说活性炭是一种不错的美白牙齿的方式。这个主要是使用活性炭的吸附作用之后对我们的牙齿进行美白，很多人说这个效果很好，之后牙齿会变白。但是不建议大家使用这种方式，因为这个方法还没有得到官方的认可。

柠檬水

这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。

美白牙齿

这个方法是我用过后觉得靠谱的一个方法，它的优点是操作简单，整个过程用的时间不长。不仅美白效果特别好，而且对牙齿也没有什么伤害。缺点是这个要去医院里面做，需要花钱。

美白牙齿吃什么

1、香菇

香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。

2、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

3、草莓

美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

4、芭乐

5、梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

6、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

7、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

8、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

怎么护理牙齿

日常保护牙齿的方法1

使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。

日常保护牙齿的方法2

刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

日常保护牙齿的方法3

用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。

日常保护牙齿的方法4

口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

日常保护牙齿的方法5

不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的一些方法，我们现在应该知道怎么做可以帮助我们美白牙齿了，牙齿不够白的朋友，可以试试上述的一些方法，不过一定要选择适合自己的，平时可以多吃一些美白牙齿的食物。