牙齿美白方法 想不到芹菜有这种功效

牙齿美白是很多人比较在意的事情，都想要自己的牙齿变得白皙，关于牙齿美白的方法有很多，大家应该找到一个适合自己的办法，一些他吃美白的小窍门应该知道。在生活中有一些食物吃了之后可以帮助我们牙齿变白。想知道一定要继续看哦。

牙齿美白方法

大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物。芹菜是美白牙齿很好的食物，主要因为它含有丰富的粗纤维，它能够帮助我们清洁牙齿中的一些食物残留和色素等。有一些健康专家认为芹菜是一种很好的清洁牙齿的食物，我们在大口咀嚼芹菜的时候正在给口腔做清洁。

注意摄取富含钙质、维生素C的食物。钙是我们身体需要的营养物质，在生活中我们多摄取钙不但可以强健提个，还可以帮助我们美白牙齿，能够帮助我们减少口腔中的滋生细菌。在平时大家应该多吃牛奶、奶酪、豆制品等，这些都是富含钙质的食物。

适当饮用绿茶。绿茶在美白牙齿方面有不错的效果，很多的牙膏中都含有绿茶，主要是已因为绿茶中含有的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，氟可以和人体牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。

柠檬 +苹果醋 DIY。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。

去除不良的生活习惯。其实，要从根本上美白牙齿一点都不难!戒烟、戒酒，不吃过烫和辛辣的食物，节制甜食、甜饮料的摄入。

牙齿美白小窍门

1、橘皮沫洁齿

把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

2、碎花生洁齿

花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

3、墨鱼骨粉洁齿

将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

4、柠檬汁洁齿

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

5、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

6、用盐和牙膏洁齿

把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

7、双氧水小苏打洁齿

双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

9、用食醋去牙渍

经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。

10、每天一杯茶

茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。

吃什么能美白牙齿

1、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

2、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

3、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

5、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

6、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

7、香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

结语：上面已经为大家介绍了牙齿美白的方法，我们现在对于怎么美白牙齿应该有了一些了解，在平时想要美白牙齿的朋友，可以试试上面说到的方法，一般只要坚持下来基本都是可以美白的。不过找到适合自己的方式。