落枕怎么办 别怕按这里轻松赶走落枕

落枕是经常出现的一种情况，基本每个人都会出现落枕的情况，出现落枕我们怎么办?很多人都感觉落枕是因为睡眠的姿势不对导致的，其实不然，落枕的原因是什么?在出现落枕之后我们应该怎么治疗?下面一一为大家进行解答。

落枕怎么办

1、热敷

出现落枕的时候我们可以使用热毛巾或是热水袋直接对患处进行热敷，30分钟左右一次，每天三次。

正确的热敷方法：可以食用后热毛巾、热水瓶等等直接敷在疼痛部位，但是温度一定要控制好，应该在40度左右，过高的温度会烫伤皮肤。

2、贴膏药

很多人出现落枕之后没有时间做按摩，这个时候我们可以在患处贴一些膏药，每天早晚换一次，之后可以进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。

3、按摩落枕穴

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的大幅度为限。

4、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

5、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

落枕的原因

1、受凉

夏天天气炎热，所以很多人在晚上睡觉时，喜欢开着空调睡觉，其实这时就很容易导致寒气侵袭我们的进度和背部，导致气血运行不畅，经络痹阻，使我们的进度出现僵硬疼痛的问题，进而造成落枕问题。这一问题特别容易出现在夏天吹空调时，所以喜欢吹空调的人，应该多加注意。

2、睡姿不对

很多人在睡觉时，喜欢保持仰卧的睡姿，这时就很容易把头偏向一方，如果一晚上都保持这一睡姿，很容易造成颈部疲劳。当我们的头肩部位过渡，屈曲或伸展时，就会使我们的肌肉一侧过度紧张，就导致颈椎小关节错位，这时就极易造成落枕问题。

3、枕头不合适

我们睡觉时之所以整枕头，是因为枕头能够使我们的头部和腰椎保持平衡，进而能够减少颈椎受压情况。如果你的枕头过硬，导致头部和枕头接触的面积过少，就会导致局部压力变大，就可能造成第二天起床后，出现落枕问题。当然，如果枕头过软的话，很容易导致，头皮压迫面积增大，不利于头部的血液循环，也会增加落枕的几率。

4、颈椎病

如果你本身就有颈椎病，或者是肩周部损伤问题时，如果你睡姿不当，或者是受到轻微的风寒，就极易引起颈部疼痛问题，这时就可能造成你出现反复落枕症状。所以如果你经常性的出现落枕问题，其实这是早期颈椎病的一种表现症状，你应该提高警惕。

落枕的治疗方法

一：按摩病痛处

这种方法适合一个人，通过多次按摩，找到疼痛点，有节奏的进行按摩，在按摩的时候可以使用万花油等活血化瘀药物

按摩的方法对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次按摩后仍不见效，这时就要采取另外的方法来治疗

二：采用热敷法

采用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷疼痛处，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤

三：帖膏药

将市面上主要用于治疗关节，肌肉疼痛的膏药贴于病痛处，一般罗枕2-3天即可见效

四：针灸法

去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛。

五：拔罐疗法

有条件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置为阿是穴，颈部压痛显处。

六：药物法

这种情况主要用于患者情况比较复杂，在试用了以上方法后仍然不见效的情况下，在服用药物的情况下，配合以上各种疗法，有明显的治疗效果主要服用：止痛药，活血化瘀，消炎之类的药物

结语：上面已经锁了有关于落枕的一些治疗，在出现落枕之后我们应该先找到落枕的原因，之后根据具体的的原因进行治疗，在平时我们也要注意怎么做菜不会出现落枕，虽然落枕不是什么大病，但是也比较影响心情。