落枕的原因 六个方法轻松解决

相信大家都有过落枕的时候，落枕时脖子僵硬，非常难受，那么落枕是由哪些原因引起的呢，当脖子落枕的时候会有哪些症状呢?当发生落枕的时候，有什么方法可以缓解落枕的症状呢?一起来看看吧。

落枕的原因

睡姿不良

引起落枕的很大原因及时因为睡姿习惯不好，比如睡觉的时候经常喜欢俯睡，而且还喜欢将脖子歪到一边，长时间的处于一个姿势，脖子是非常容易落枕的，或者睡觉的时候头颈部位置过度的屈曲伸展，也是会引起落枕的，所以睡姿很重要。

风寒

当身体受凉风寒的时候，也是经常容易落枕的，我们睡觉的时候如果过于的将头颈部放在外边，如果遭受了寒冷的刺激的时候，我们的颈部就会发生气血运行不畅的现象，这时候会引起颈部的酸痛，从而引起落枕。

枕头不合适

我们睡觉的时候，有很快多人喜欢正枕头，而且枕头的高度是非常高的，容易导致头与腰椎的平衡破坏，使颈椎受压，是很容易引起落枕的，或者是枕头过硬，还有与枕头接触的面过少，搜会产生来哦真的现象。

颈椎病

如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。

颈部外伤

颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。

落枕的症状

落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

落枕怎么办

1、按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、贴药膏

你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

4、涂药油

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

5、拔罐

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

6、换掉高枕头

不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

结语：引起落枕的原因有很多，当发生落枕的时候。可以试试以上的方法，能够很好的缓解落枕的症状，落枕时可以避免的，所以我们生活中的睡觉的姿势是非常重要的，养成良好的睡姿习惯，能够很好的预防落枕的发生。