肩膀酸痛怎么回事 竟然是这原因导致

你的肩部有没有过酸痛的感觉呢?就好像肩上有很重的负担，沉甸甸的让人感觉很压抑。其实不少人都会有肩部不适的情况，不管是长期的伏案工作还是做家务，都会对肩膀有一定的伤害。那么肩膀酸痛怎么回事?想知道的话请看下文吧!

肩膀酸痛怎么回事

1、颈椎病导致肩膀痛

颈椎病是比较多发的一种骨科的疾病，如果颈椎病较为严重，那么就会压迫到周围的神经，造成周围不适，所以患者如果有颈椎病，那么很容易感觉到肩膀不适。

另外还有肩周炎，这里和颈椎病放在一起说了，它们是比较类似的，但是肩周炎还会导致肩膀活动受到限制，颈椎病则不会，只是呈现放射性的疼痛。

2、冠心病引起肩膀痛

冠心病是由于冠状动脉狭窄或痉挛导致的心脏病。在发作时，心肌会因为缺血、缺氧而出现代谢产物的聚积。

代谢产物刺激心脏自主神经的传入末梢纤维(他们实际上是痛觉感受器)，感受器把痛觉信号经过1～5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经，传入大脑，在大脑中产生疼痛的感觉。

由于肩部、胸骨部以及左侧小指等处的疼痛也是经过l～5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经传入大脑的，所以大脑有时会分不清疼痛是来自心脏，还是胸骨、肩膀。

所以冠心病病人常会出现肩痛症状，有时甚至会掩盖其他部位的疼痛，所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外，还会有胸骨后或心前区压榨样不适。

3、肝病引起肩膀痛

肝脏位置低于肋骨，所以任何一种原因影响到肝脏，引起肝脏疼痛，都会通过右侧肩胛骨的形式反映出来，也就是引起右肩膀疼。

右肩膀疼，右肩胛骨疼痛可能是胆结石导致的胆囊疾病，这种情况的右肩疼有一种轻微或严重的肌肉打结的疼痛感。右肩膀疼也可能是严重的肝脓肿的症状。

肝脓肿是由于细菌附着在肝脏上导致的。肝脏疾病引起的右肩膀疼有时还会伴随着发烧，流感样，黄疸症状。

肩膀酸痛怎么办

1、可以做一下热敷，热敷能够促进局部的血液循环，对于缓解不适有很明显的作用。你可以用热毛巾敷在肩部，也可以用热水袋来敷，都是可以的。

2、可以贴膏药，适当的选择适合的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，这样就可以从根本上缓解肩膀疼。

3、也可以熏艾柱，通过熏艾柱可以有效的缓解颈肩疼痛，并且对肩周炎具有比较不错的治疗效果，所以熏艾柱可以缓解肩膀或者是颈肩部的疼痛感。

5、缓解肩膀痛我们可以进行一些运动，坚持做伸展运动，适度的做一下伸展运动可以使得任脉获得拉伸，这样可以有效的缓解肩膀的疼痛，注意伸展运动不可以过度。

6、降低自己的枕头高度，枕头比较高也是导致颈椎病和肩周炎的一个重要原因，好是将你的枕头换成是决明子的枕头，这样有利于颈椎病的恢复。

7、不要让自己的肩膀和颈椎部位受凉，很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎，所以一定要及时的注意保暖，这样可以有效的预防肩周炎和颈椎病的发生。

8、做一下按摩，如果你的颈肩疼痛发作了，可以做一下按摩，按摩可以有效的缓解肩膀疼痛。

肩膀酸痛怎么锻炼

1.时钟运动

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

2.双肩绕环

自然站立、屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。甸组20~30次，做3~4组。

3.耸肩运动

挺胸抬头，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，8次为1组，每天可做3~5组。

4.摇头晃脑

轻摇头部也能放松身体。俗话说，“摇头晃脑，健颈健脑”。但要注意的是，摇头也要遵循正确的方法，要逆时针或顺时针慢悠悠地摇头晃脑，一般为5圈为一组，每次可做2~3组。

5. 扶墙引肩

站在离墙大约一臂的距离，两脚开立，两手上举相叠扶在墙上。然后俯身、抬头塌腰 ,向下引肩。上下震动几次后，再左右摆动臀部，这样肩和腰都进行了拉伸。

此外，抬头看天、梳头、搓背等动作，都能放松肩关节，伏案族好每45分钟活动一下。但无论哪种动作，一定不要过猛过快，幅度以不感觉疼痛为宜。

总结：肩膀偶尔的酸痛一般只是劳累或者姿势不正确导致的拉伤，过几天的时间就会恢复了，这种情况是不需要担心的。但是长期出现疼痛的情况就要引起重视了，很有可能是得了颈椎病或者肝病等，需要到医院做个检查看看哦!