冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉怎么做

随着现在天气越来越冷了，导致很多人出现手脚冰凉的现象。那手脚冰凉是怎么回事呢?主要是因为阳气不足、气血运行不畅等现象，导致人体手脚发凉。那冬天手脚冰凉怎么调理呢?下面我们一起来看看手脚冰凉需要吃什么来改善吧。

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、阳气不足

阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更加得不到阳气。

2、气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

3、活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

4、情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么做

1、搓手脚

经常揉搓手心、脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

2、太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

3、泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖的袜子。

4、觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

改善手脚保暖的食物

1、羊肉

中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就好不要食用，以免加重病情。

2、红参

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

3、大枣

中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。

4、生姜

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

结语：冬天手脚冰凉大多都是因为经络不通畅所致，大家如果想要改善手脚冰冷的现象，就必须要从日常生活各方面来着手。以上就是小编为大家介绍手脚冷的原因及调理手脚冷的现状，如果您有手脚冷的现象，不妨看上文试一试自己调理吧。