脚背疼是怎么回事 教你脚部日常护理

随着社会的进步，人们对养生也是越来越注重，很多人忙完了一天的工作，就会进行户外运动，那么，一旦运动的过程当中发生一些小小的意外，造成关节，肌肉的扭伤，就会导致脚背疼，另外，一些不合脚的鞋子穿在脚上，也会导致脚背疼，那么脚背疼是怎么回事?下面为大家介绍一下！

脚背疼是怎么回事

引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。

一、先天因素

先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。

二、后天因素

1、久不运动，突然锻炼引起的脚背疼。

如今的人们出门有车，下班有车，上班坐进办公室，一坐就是一整天，已经很少有人会去运动了，对于运动缺乏的人，长时间不运动，造成脚背肌肉萎缩，一旦进行适当运动，就会造成脚背疼痛。

2、经常运动，锻炼后还是脚背疼。

建议去做小的例行的身体检查，因为脚背痛大多是神经痛或者骨质增生之类。

3、过于疲劳或末梢神经炎。

一天的工作下来，人的身体各个部位的神经紧绷，过于疲劳，如果不进行适当的调节，很容造成末梢神经炎，就会引发脚背疼痛，从而引起脚步的严重不适。

4、鞋子不合脚，脚跟太高。

这是因为鞋子对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛。

5、腰椎间盘突出导致下肢的神经坐骨受到压迫

久坐的人群，长时间的积累就会导致下肢的神经受到压迫，这时候，如果能够用中药进行泡脚，或者热敷，以及理疗，针灸等治疗方案，也许，脚面疼痛能够有所减轻！

脚背疼痛的原因

我们经常会认为脚背疼痛是由于外伤所致，以为只要擦一些的药膏就会没事，相似的病症给了我们一个错误的信息，使疾病错过佳的治疗时机，脚背疼是怎么回事呢?

其中风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。其中有些病还是跨学科的，如痛风 ，骨性关节病，感染性关节炎等。

1、以关节炎为主的：如类风湿性关节炎，斯惕尔病又分为幼年型和成人型，强直性脊柱炎，银屑病关节炎。

2、与感染相关的：如风湿热，莱姆病，莱特综合症，反应性关节炎

3、原发性干燥综合症：系统性硬化症，多发性肌炎，皮肌炎，混合性结缔组织病，血管炎。

4、内分泌因子：研究 证明，雌激素和孕激素的失调、与多种风湿病的发生有关。

5、环境与物理因素：如紫外线可以诱发SLE 。

6、其他：一些药品如普鲁卡因酰胺，一些口服避孕药可以诱发SLE和ANCA阳性小血管炎。

脚部如何护理

注意脚背日常护理，脚背疼痛的救治很重要，但也不能忽视日常的护理，一旦出现脚背疼痛,要注意休息，避免过多的活动，还要注意在鞋子的选择上，要疾病偏小和不合适的鞋子，多注意对脚部的保护。

1、每次洗澡时，把脚做一番检查。看看有没有长鸡眼，趾甲有没有长到肉里去，有没有长硬皮。如果长了硬皮可以自己处理，也可以去专门的修脚店进行保养。

2、一星期剪一次脚趾甲。剪成方方平平的形状，以防趾甲两边长到肉里去。把藏在脚趾甲下面的污垢剔出来，并用木签的尖端裹着棉花，沾上外皮去除剂，把趾甲两边擦净。

3、取擦身用的乳液或润肤霜，润滑脚部皮肤，每一处都要擦到，但不要让乳液或乳霜在脚趾间积留下来。如果脚趾上的汗毛特别多，就可用中性的过氧化氢使汗毛的颜色变浅变淡，可先在手臂内侧做皮肤测验，或者用蜡剂或电去毛器把汗毛去掉。

4、把趾甲剪好、修好，再涂指甲油，如果指甲油稍有剥落，就在上面再涂一层，但顶多只能涂五层。

5、经常做做强化脚和脚踝的运动。如果家里地面平坦或是铺了地毯，在家时就尽可能光脚走路，可以使脚更加美丽。

6、用脚汗湿巾进行脚部护理。脚汗湿巾能够针对脚部产生异味的关键环节，有效地进行抑汗、杀菌，对足部进行护理。使用时先将脚部进行彻底清洁，然后用脚汗湿巾进行反复擦拭，自然晾干，作用可持续3-5天，保持足部清爽。

以上就是关于脚背疼是怎么回事的介绍，大家看了之后应该都明白吧，日常一定要多注重脚背的保养，多注意休息，避免过于劳累，使得脚背得到更多的放松，一旦发生脚背疼痛的情况，大家一定要及时采取措施，如果使用外用药和内用药都没有效果的话，那就要去医院进行诊治了。以上介绍，希望对大家能有帮助!

总结：脚背疼会影响到正常的生活，所以，尽量多休息，保证充足的睡眠，多对脚背的皮肤进行日常护理。脚背疼痛不仅影响日常生活出行，也使脚背受伤的人群出现心理压力，所以，日常有很多的需要注意的地方，一定要多注意休息，才能使脚背得到更好的保护。