脚起水泡怎么办 如何预防脚起水泡

在生活中，我们经常会发现莫名的脚上会出现一些水泡，那么当脚上起水泡的时候，我们应该怎么办呢?如何预防脚起水泡呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

脚起水泡怎么办

1.首先，需要把脚清理干净，用温开水洗一下脚，把脚上的脏东西都清洗掉，然后再进行其他的工作。

2.然后就是消炎的工作了，等脚变干，用消毒水喷洒到水泡的上面。可能会有一点疼，之后还要用纱布缠一下，防止被摩擦掉。

3.穿着透气性好的鞋子，以促进脚部空气流通，让起水泡的脚底有一个好的恢复环境，外出的时候，穿着袜子，以保护脚部，减少因走路摩擦带来的疼痛。在平常穿着鞋子的时候，一般选择透气好的布鞋和凉鞋，减少穿皮鞋和透气不好的运动鞋，不论是在水泡的预防和治疗上都有帮助。

4.遇到严重的水泡，还得去医院，有医生给出专业的治疗办法。

如何预防脚起水泡

1、购买新鞋一定要自己亲自试，不要凑合，新鞋好是在平时穿一段时间磨合。轻装的徒步登山要可以在后跟处插进一手指，中装、重装的鞋只要略有宽松就可以，注意鞋子的透气性，良好的透气性会保持鞋子内的干燥。

2、纯棉的袜子吸水力强，但不宜干燥，所以袜子要么选择加厚毛巾底的袜子，好棉袜，可以快速把体表的汗液排出，从而使脚部干燥。袜子大小要合适，在脚掌和足弓部位好加莱卡，这样可以尽量避免袜子和脚的摩擦。洗过太多次的袜子好不要穿，因为袜子的棉纤维会因多次的使用洗涤剂而变硬。

3、注意鞋带的结扎。在鞋子的中前部一定要系紧(很多人忽视了)，这样可以减少脚底与脚的摩擦。脚踝和足面部的鞋带也一定系紧(包括上山时)，这样可以保护脚不往前冲，减少脚底与鞋的摩擦。

4、久不走长路，忽然走得超了时间、距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并有足够时间形成具有保护作用的胼胝，这都有助预防水泡的发生。

5、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。

6、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面好仍然有一个大姆子宽的虚位。

7、新鞋子，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，好免穿新脚。

8、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，可以穿上两双袜子试试。袜子尽量不选用纯棉质制品，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。

9、如果脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候时，注意保持鞋的干燥与通风。

10、当您徒步行走时，如果发现脚有任何不适或疼痛，就该停下检查。如果还没有长出水泡，那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布，及时进行处置。

11、选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。

鞋子磨脚怎么办

1、如果你很有耐心的话，可以没事的时候，拿这些，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。

2、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。

3、用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕，同时要伴随自己轻轻都揉捏，因为酒精是很容易挥发的，你涂点之后，很快就会挥发干的，所以，你需要重复几次才行，好是配合用湿毛巾一起，效果更好。把磨脚的地方放到酒精里泡个几分钟，这样会效果更快，但是有的时候，磨脚的地方不好放到里面泡，就只能一点一点的沾了。

4、用湿毛巾缠住，锤子砸。一定要用湿毛巾把鞋子缠住，不能直接砸，砸的时候一定要把握力度，容易把鞋子弄坏。

总结：以上就是关于脚上起水泡的情况以及生活中一些预防起水泡的事情，希望大家能够了解，在平时，一定要注意买合适的鞋子，因为这样才不会让自己的脚不舒服，这是基本的，在运动中也要特别的注意。