脚底板痛 脚底疼就这么缓解

长时间的走路或者是穿着高跟鞋的话，脚底板都是会出现疼痛的现象的，但是如果没有长时间的走路的还痛的话，就要注意了，那您知道脚底板痛如何快速缓解吗?您知道脚底板痛如何治疗吗?今天小编就为您介绍一下有关脚底板痛是怎么回事的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

脚底板疼有什么治疗措施

(1)骨刺

多数与骨刺有关，拍跟骨片确诊，西医用局疗封闭，口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。

(2)外敷足跟痛安康膏贴

于脚底肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛作用。

(3)抬高

由足横弓塌陷，所弓引起的足底痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

(4)训练

因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱，是常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。

(5)硬茧

因长期压迫出现足底硬茧的，硬茧不可轻易切除，以免切除胼胝，压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。

(6)合适

对中老年足底板痛者，应维持前足的正确姿势，避免跖骨头横韧带继续慢性损伤，穿合适的硬底鞋。

(7)手术

对长期治疗无效的，可考虑手术。

(8)按摩

脚底板按摩，是种简便易行的保健法，适合老年人及体弱多病的。按摩，能使血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。

(9)保护

保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋。注意不要让脚过度疲劳。

脚底板疼是怎么回事

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

(2)神经

神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。

(3)发炎

多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

(5)体重

身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。

(6)损伤

足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

(7)畸形

足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。

脚底板疼是怎么回事?

与工作有关：工作中长时间站立或行走，足底长期疲备劳损，例如老师及营业员等。

与跟骨骨刺有关：足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎。

与年龄有关：随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易收磨损。

与足弓结构有关：足弓结构发育异常，过大(高足弓)或过小(扁平足)，造成足底压力大。

与生活习惯有关：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重。

脚底板痛如何治疗

1、康复法治足跟痛

双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行。

2、外敷足跟痛宁消贴

睡觉前用温水清洗完脚，贴于底患处，次日按摩十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效。

3、药浸法治足跟痛

取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟。每次15分钟，每日2次。

4、食疗法治足跟痛

可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。

5、封闭法治足跟痛

效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射封闭针，效果快，相对费用便宜，但封闭针不能保证彻底根除。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内好不要怀孕。

6、矫正法治足跟痛

在鞋底垫矫正鞋垫，利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛，

7、手术法治足跟痛

对于久治不愈又无其他方式时，可进行手术治疗。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道脚底板痛是什么引起的了呢?您是不是也已经知道脚底板痛如何治疗了呢?小编希望您可以把今天学到的有关脚底板痛是怎么回事的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。