肩胛骨在哪 引起肩胛骨疼痛的原因有哪些

如果不是学医的人，对于人体结构都不是太了解的，说起肩胛骨，很多人都会好奇肩胛骨在哪，其实肩胛骨也就是大家口中常说的琵琶骨，那么在生活中肩胛骨的运动有安歇呢，肩胛骨疼痛该怎么办呢，下面我们 就一起来看看文章中怎样解答的吧。

肩胛骨在哪

肩胛骨(scapula) 也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。

肩胛冈的外侧是属于偏平的，也就是被大家称之为是肩峰，二它的外侧就比较肥厚一点，有点像梨形关节面，被称之为是关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别是平对于第2肋和第7肋。

可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。上缘短，在靠近外侧角处，有一弯向前外方的指状突起，称喙突。左右各一，略作三角形。

肩胛骨的运动

肩胛骨的运动可分为上提，下抑，外旋，内旋，外展及内收等6种运动。

锁骨除在旋转运动时发生在肩锁关节外，大致都随肩胛骨一起运动。向上旋转时，肩胛骨下角较上角更向外前，致关节盂朝上，向下旋转时相反，关节盂朝下正常时肩胛骨与肱骨一起运动，当上臂外展超过90度时，肩胛骨必须向上旋转。

上臂外展并非沿冠状面，而在其前30-45度，称为肩胛面，如上臂前屈，关节盂必须朝前。肩肱关节和肩胛骨运动是相协调的。肩胛骨与胸壁之间无关节结构，任何一个肌肉的收缩都难以产生肩胛骨单一方向的运动。

因此肩胛骨任何一个方向的运动，均由互相协同而又相互拮抗的肌肉共同完成。有关肩胛骨运动的肌肉中，大都直接附着于肩胛骨上，但少数通过肱骨的运动(如胸大肌，背阔肌)而间接运动。肩胛骨一些肌肉尚同时参与肩胛骨的稳定，使肱骨能顺利运动。由于肩骨呈三角形，下述肩胛骨各种运动以肩胛骨下角的方向作为标准。

上提

由斜方肌的上部纤维，肩胛提肌及大小菱形肌作用，前者牵拉肩胛骨外侧角，还有外旋作用。除肩胛提肌起于颈椎横突外，其他三肌起于椎骨棘突及项韧带，均可使肩胛骨内旋。

下抑

中立的本身就可以抑制肩胛骨，尤其是外侧角。参与其中的肌肉有时候也是依附着肩胛骨的，但是并不是全部依附，有的也会依附在锁骨和肱骨，在后者的时候，如胸大肌下部纤维及整个背阔肌(特别是其下部纤维)作用于肱骨，亦可使肩胛骨抑低。

当引起向上或用双拐支撑时，可防止肩胛骨向上;前锯肌下部纤维(附着于肩胛骨下角)，斜方肌下部纤维(附着于肩胛)亦可使肩胛骨抑低。除上述肌肉外，胸小肌，锁骨下肌亦起到辅助作用。所有这些肌肉主要作用于肩胛肌下角。除前锯肌外，其他各肌尚同时使肩胛骨内旋。

外旋

主要为前锯肌作用，它牵引肩胛骨下角使内缘更向前。协助前锯肌者尚有斜方肌，其上部纤维能提起肩胛骨外侧角，而下部纤维能牵引肩胛冈基底向下。前锯肌单独作用使肩胛骨外旋，斜方肌单独则不能，但在外旋开始时，它能支持肩胛骨外侧角，仅在上臂外展45度以后，前锯肌开始收缩，因此斜方肌瘫痪时，肩胛骨初下垂，上臂外展时内旋仅在前锯肌开始作用后，才见抬高并外旋。

内旋

包括附着于肩骨脊柱缘的上提肌(肩胛提肌，大小菱形肌)及附着于肩胛骨及肱骨的下抑肌(胸大肌，胸小肌，背阔肌)。

外展

主要为前锯肌，可使肩胛骨脊柱缘紧贴胸壁，协助者尚有胸大肌，胸小肌。胸小肌与前锯肌在旋转肩胛骨运动中虽然作用相反，前者内旋，后者外旋，但如同时作用，则可使肩胛外展。

内收

参与者有斜方肌(特别是其中部纤维)，大，小菱形肌及背阔肌(特别是其上部纤维)。应当明确，虽然前锯肌与菱形肌在作用上是对抗的，但其共同作用时，可使肩胛脊柱缘贴近胸壁。肩胛提肌起于颈椎横突，不但使肩胛向上，同时向前。菱形肌因附着于椎骨的棘突上，可使肩胛骨向上及向后。

肩胛骨疼痛的原因

肩背部疼痛患者很多,其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部疼痛。肌肉急慢性损伤,疲劳痉挛,脊柱疲劳姿势不正有可能导致背痛。

也可能是由于脏器等原因的反射疼痛,比如阑尾炎,有时会导致胃部,背部反射区疼痛。颈椎问题也可能导致背痛。你说的比较简略,所以导致你的这种症状的原因不能确定,你应该去医院诊断。

肩胛骨尖疼怎么办

1、进行肩关节各方向的主动运动,前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转。

2、腰前弯90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右摆动和画圈动作。

3、双上肢体前交叉,向双侧外展平举再上举过头顶,然后屈肘,双手触头后枕部,还原。

4、双手指交叉互握,上举放头后枕部,肘部内外前后运动,尽量用力向外向后,重复数次。

5、面向墙壁,足尖距墙约20-30厘米,患肢手指触墙,向上爬,尽量爬高,还原,原地转90度,患肢侧面对墙壁,手指沿墙壁尽量向上爬,还原。

6、背靠墙壁,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心朝下使拇指触及上腹部。

7、双手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢将患肢拉向健侧,还原,接着双指指触后腰部,屈肘,双拇指向背上方运动,尽量到高处,还原。

肩胛骨穴位有哪些呢

肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉风、天宗、肩贞、肩内陵、曲池、合谷、七星台(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩贞)等。秉风,在肩胛部,肩胛冈上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处。

天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平七星台,在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。

臑俞,在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中,曲垣,在肩胛部,冈上窝内侧端,当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处。肩外俞,在背部,当第一胸椎棘突下,旁开3寸。肩中俞,在背部,当第七颈椎棘突下,旁开2寸。

结语：看了以上文章的介绍，想必大家对于肩胛骨处于人体中哪一个部分已经都清楚了吧，有时候因为我们过度劳累过着其他原因都会引起肩胛骨的疼痛，这个时候，我们就要根据疼痛的程度来决定是否要去医院争端了，如果不是太严重，我们可以按肩胛骨的穴位来缓解疼痛。