怎么走路 七种走路姿势都在暗示你有病

哪七种走路姿势都在暗示你有病呢?走路是一种有益身心健康的事情，但是，错误的走路姿势也会影响健康，那么，你知道怎么走路比较健康吗?走路的好处有哪些呢?下面我们一起来看看哪些走路姿势会致病吧!

你真的会走路吗?大部分的人肯定会说，当然会走，其实，生活中，很多人的走路姿势都透露着病态，那么，哪几种走路姿势不健康呢?

7种走路姿势竟暗藏大问题

前些天，在去上班的路上，寡人正在慢悠悠地走，走着走着一个高大人影从我背后迅速绕到了我前面，看着他匆忙的步伐，寡人心想他肯定上班要迟到了。虽然情有可原，但也不能仗着腿长，就走得这么快，这让我这小粗腿心生嫉妒。

于是寡人跟在他背后仔细观察他，试图从中发觉一些不正常的现象，好填补我内心的不满。还别说，真被我发现了。他步伐快而稳，但却是外八，哈哈!话说，走外八的男人真难看。

然而，我低头看了下自己的步子，两脚尖都快挨一块去了，怎么办?什么时候成内八了，从小到大，走路可以说是我们的所有活动的基础，但是，说到走路姿势，却没有几个人走对了。那么，你的走路姿势标准吗?不标准又会带来哪些问题呢?

7种病态路姿，赶紧对号入座

踮着脚尖走路

宝宝刚学步时，因为无法掌握平衡，都会踮着脚尖走路。但身为一个成年人，你还踮脚尖走路，那就只能用奇怪两个字来形容。

有报道称，经常踮脚走路，可能跟肌肉紧张有关。而且，当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。

此外，踮脚时由于脚尖过度用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿，这样，你就离美腿越来越远了!

跳着走

当寡人兴奋异常，又找不到好的姿势表达时，也会跳着走路。跳着走路在别人看来很显可爱，但事实证明，这种可爱是装出来的，而且还是一种病态。

足科医生认为，很多女性因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，以致于出现跳着走路的现象。如果出现此类情况，建议少穿高跟鞋。

内八字

内八字是很常见的步伐，有这种走姿的人鞋子会常年内侧严重。女生走内八字，步伐会比较慢，而且稍显可爱，但常年累积，也会破坏腿型，慢慢就会变成O型腿。

有些老人也会出现内八字，一部分是习惯所累，还有一部分可能跟风湿性关节炎有关，有数据表明，有85%的风湿性关节炎患者表现出走内八字的特征。有些内八严重的，还会引发髌骨脱位的风险。

外八字

90%男人都是走外八的，不信你在大街上瞄一眼。所以，走外八是正常还是不正常?当然是不正常的。

首先，外八容易磨坏鞋，因为重心在外侧，导致鞋外侧磨损严重，难以保持平衡。其次，常走外八字膝盖也会外移，双腿变成X型。从中医角度来说，外八字走路还有碍阳经，使肝、脾、肾脏血流不畅，影响大脑血液的供应。

低头含腰

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。低头走路还会造成阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。

此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使大脑一直处于紧张状态。

踢着走

有些人走路还有个坏毛病，就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。这种动作看似潇洒，但做多了，说不定哪天就成了大象腿了哦!

走路速度很慢

当人在思考时、散步时、有路障时走路都会变慢，但谁能想到走路慢也是种病态。走路速度的快慢可以非常好地预测寿命长短，在75岁以上朋友群中相对更准确。

普通朋友的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的朋友死亡的或许性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的朋友寿命较长。

看完上面介绍的错误走姿，你真的会走路吗?走对了健康功效加倍，下面来看看正确的走姿是怎样的吧!

所以，正常的走路姿势是?

既然说了这么多不正常的步态，那正常的步态又长啥样呢?要保持好的走路姿势，还得依靠这句简单粗暴的口令：挺胸，收腹，抬头，收下巴!

挺胸

身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。

收腹

不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了!

抬头

走路就别看手机了吧，毕竟每天因低头玩手机而撞墙、出车祸的案例太多了!抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。

收下巴

就是头向后收，挤出双下巴的姿势。

正确的走路有益健康

1～5分钟

人们踏出的前几步，会触发人体细胞释放能产生能量的化学物质，为行走供能。心率将达到每分钟70～100下，从而提升血流量，为肌肉热身。

身体关节会释放润滑物质，避免僵硬现象，提高行动流畅度。随着散步的进行，每分钟消耗的热量会增加到5大卡，而休息时只有1大卡。因此人体需要更多能量，并开始分解体内的碳水化合物和脂肪储备。

6～10分钟

心跳从每分钟100上升到140次，散步速度提高后，每分钟消耗热量达6大卡。由于身体释放了各种化学物，血管扩张，血压会轻微提升，从而把更多的氧气输送到各部位肌肉。

11～20分钟

体温持续上升，身体开始流汗，因为皮肤下的血管开始散热。走路速度进一步加快后，一分钟约可消耗7大卡热量，呼吸变得更深沉。肾升压素和胰高血糖素等激素被释放，给肌肉提供更多能量。

21～45分钟

运动极点过去，大脑分泌内啡肽等带来愉悦感觉的荷尔蒙，因此身体会放松下来。随着脂肪消耗，体内帮助储藏脂肪的胰岛素分泌降低，这对减肥或者对抗糖尿病都有好处。

你每迈出一步，身体就可能多发生一点有益变化，因此，在生活中，要注意多多锻炼，这样身体才更加健康哦!

结语：通过上文的介绍，你知道哪七种走路姿势暗示身体有病了吗?在生活中，很多的人走姿都有问题，常见的走路错误走路姿势就是内八字、外八字、踢着走等等，有这些错误走姿的人应该及时纠正哦!