早晨重视一件事 拥有无忧“肾”活

肾好，生活才能好。养肾已经不仅仅是男性朋友关注的话题了。如今养生已经是男女共同关注的话题了，肾对于每个人来说都是至关重要的，没有性别之分。那么，我们要如何养肾呢?是不是像医生所说的那么复杂呢?其实不然。我们只需要早晨起来之后重视一件事，即可拥有无忧肾活，一起来看一下!

早晨如何养肾?

早晨起来我们做什么事情可以保养肾脏呢?首先我们建议大家早晨起来补充一杯淡盐水，记住一定是淡盐水，千万不可过咸。否则不仅不会起到保护肾脏的效果，还会加重肾脏的工作，适得其反。

为什么淡盐水可以养肾?

早晨起来补充一杯淡盐水，可以起到消毒的功效。肾脏是人体内负责排毒的主要器官之一，那么肾脏的毒素要怎么排除呢?不要担心，小编推荐的淡盐水就是可以帮助肾脏排毒的。

早晨起来我们经常会感觉到饿，说明我们的肠胃是空闲状态，同样的我们的肾脏也是出于休息区的。但是我们的肾脏中却是残留着很多前一天留下来的生命活动的残渣，它们以尿液的形式存在，没有完全排除体外。这些残渣在身体内部被真菌和消化液腐蚀之后对身体会产生不利影响。这就是我们所说的毒素。而淡盐水具有杀菌的功效，早晨起床后喝一杯水对于身体是必须的，既可以补充水分又可以帮助身体加速新陈代谢。那么，水中加入一些盐，则可以起到给肾脏排毒杀菌的功效。

但是，水中的盐含量并不是越多越好，适量即可。水里的盐过多对于肾脏会有副作用，只需要舌头感觉到咸味即可。因为肾脏是负责刺激性较强的食物，尤其是调味品，所以摄入盐分过多会加重肾脏的负担。

盐水中盐的含量不可过多，舌头感觉到咸味即可。此外，早晨的盐水还可以起到清除口臭，保护牙齿的作用。口臭其实不是口腔内部的问题，而是身体内部脏器功能下降的表现。食物进入身体之后不能完全被消化掉，继而产生腐化反应，外在则表现为口臭。口臭还会引起一系列病症，例如牙龈发炎、牙齿松动、口腔溃疡等。

肾虚原因各不同

肾属阳，肾虚即阴阳失调。肾虚的主要原因我们简单地分为2种，即肾阳虚和肾阴虚。顾名思义，阳虚指的是体内的阳气不足，阴虚则指的是体内的阴气不足。

这两种肾虚两者都是身体内部精气失衡的表现，也都会引起不同程度的肾脏疾病。所以，想要改善肾虚的症状，首先要做的就是分清楚肾虚的类型，以及肾虚究竟是何原因。只有找到根本的原因，才能够采取正确的防治措施。阴盛则补阳，阳盛则补阴，对症下药方为上策。那么，我们如何对症下药呢?一起来看一下!

1、敲打经络可以治疗阳虚

阳虚则即需要补阳。我们经常所说的男性肾虚，则多为阳虚，如何补肾壮阳大家熟悉的话题。但是，今天小编想要和大家分享的是，如何通过敲打胃经来治疗肾阳虚。胃经贯穿着身体的重要系统，比如消化系统、呼吸系统、泌尿系统等。我们可以通过早晨起来敲打胃经的方法来改善脾阳虚、胃阳虚等现象，继而起到改善肾阳虚现象的功效。

那么，胃经的位置在哪儿呢？如何敲打胃经呢?其实很简单!我们可以通过敲打小腿的方式，因为小腿上分布了胃经的三大重要穴位：足三里穴、上巨虚、下巨穴。我们可以通过敲打这些穴位来刺激胃经，已达到补阳的功效。

2、补血可以治疗阴虚

阴虚即需要补阴。一般肾脏阴虚同时引发肝脏阴虚。肝脏是身体的造血器官之一，肝虚则气血虚，气血不足则肾脏阴虚。所以，想要解决阴虚首先要补血。补血大家都不陌生，日常生活中多吃些补血的食物即可。那么常见的补气血的食物有哪些呢?红枣、花生、菠菜都是秋季饮食不错的选择!

此外，本编在此提醒大家，阴虚的人好不要吃过多上火的食物，否则将会加重身体阴阳失调的情况。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了如何补肾的几种方法，您都了解了吗?首先我们建议大家早晨起来喝一杯淡盐水，记住一定是淡盐水，千万不可过咸。否则不仅不会起到保护肾脏的效果，还会加重肾脏的负担，适得其反。肾虚的主要原因我们简单地分为2种，即肾阳虚和肾阴虚，找到原因方能对症下药!