脸部按摩手法 快速瘦脸的按摩手法

对于现在的很多的女性来说都有做按摩的习惯，现在很多的女性都喜欢通过对脸部的按摩来达到瘦脸的效果，那么脸部按摩究竟好在哪里呢。对于脸部的按摩手法有哪些呢，大家应该多加的注意一些什么呢下面小编就为大家介绍一下关于脸部按摩的一些手法。

目录

1、脸部按摩手法的认识 2、自我脸部按摩手法

3、冬季脸部按摩手法 4、瘦脸按摩手法

5、油性皮肤的脸部按摩手法 6、消除黑眼圈的脸部按摩法

7、面部肌肤抗垂的按摩手法 8、脸部抗衰老按摩手法

9、脸部水肿按摩方法 10、脸部排毒按摩手法

大家应该知道脸部按摩不仅对于脸部有很好的效果，对于人体的健康是很好的，现在的很多人可能因为生活的忙碌而忽略了对脸部的关心，其实脸部的按摩不仅可以达到美容的效果，对于自身的身体健康状态也是很好的。

脸部按摩手法的认识

女人的美丽不仅仅来源于那些看不见的贵价护肤品，更实在的按摩也许能让你的美肤来个质的飞跃。

对于人体来说，通过运动增强抵抗力能,有效预防感冒，同样预防肌肤的感冒也离不开运动。雅姿美容专家介绍，冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，起皮、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为的给皮肤做运动。

按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。

一般来说，我们都会使用按摩膏来对面部肌肤进行轻轻的打圈形按摩，方向是自上而下、由内向外，时间大概每天几分钟就可以了，不过皮肤敏感的人则宜少做或不做。

美容专家特地指出按摩时要注意的几点

一是动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。

二是在眼角、嘴角、额头等部位要做提拉动作。

三是要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿乳霜也可。

自我脸部按摩手法

一、轻便的自我脸部按摩 完美肌肤按出来

Point 1 按摩霜or油用完後好先洗脸再上妆，以免过油反而脱妆喔!敏感肌肤的人，按摩力道要减轻，时间控制在5分钟内，以免按完整脸红咚咚。

Point 2 护肤品选择要诀：精神紧绷选按摩油，熬夜暗沉选按摩霜。

Point 3 按穴位是一点酸(酸但舒服的力量) ，淋巴腺轻摸就好，不能用力。

Point 4 有眼袋的话，顺序为热敷再冰敷按摩消肿效果优。

Point 5 按摩过度反而使皮肤温度太高，容易使粉底不服贴，妆前按摩只需5~10分钟即可。

掌温+指腹，还没上妆就有透亮好气色

按摩会让皮肤温度升高、促进血液循环，有了红润气色，接着再利用穴点放松肌肉、紧致轮廓就不需太多粉底遮掩暗沉，薄底妆感让肌肤服贴透亮。

1.先搓热手掌30秒。促进美容保养品的吸收。

2.用乳液或面霜保养时同步按摩，选择喜欢的香味帮助舒缓肌肉紧绷。

3.用中指和无名指指腹，从鼻头往眉心施力滑动，重复3-5次。

4.以眉心为中心往太阳穴处滑压，结束时画小圈绕压太阳穴。

5.沿着下眼睑凹处往眼尾按压，再运用大拇指按压眉骨，力道渐强停留3秒。

6.大拇指按住髋骨下方的咬合肌处，有微酸感就对了。

7.运用掌心包覆住下巴往耳前方向轻提拉。这样可以让面部肌肤更加紧致细嫩。

二、10分钟脸部按摩手法 随时快速紧致肌肤

你害怕皮肤松弛吗?皮肤一旦松弛，皱纹就不可避免地爬上你的脸。

所以，日常要重视紧致肌肤，尤其是现在人们经常对着电脑，强烈的辐射更加容易使皮肤疲劳松弛。

No.1 一上午对着电脑，会产生一系列的肌肤问题，皮肤表面出油花妆形成污垢。

你要做的第一件事儿就是去除污垢，用棉片沾取少量化妆水，轻轻按压面部擦去多余油垢。

有自带补水喷雾的也可以先喷上喷雾再洁肤，除了能更舒缓皮肤之外，还能提升洁净力!

注意tips：尽量不要直接用手沾上化妆水去拍打擦拭脸部，以防面部肌肤越弄越脏哦。

所需时间：1分钟。

No.2 清洁完毕后，开始给饥渴的眼部肌肤补充营养，用指尖沾取少量的精华或乳液，轻轻点按眼周。

促进护肤品的吸收以及加速淋巴细胞排毒。

注意tips：午间护肤无需像早晨一样大幅度地做全脸护肤。

把重点放在脸部皮肤问题比较厉害的地方，如出油或是比较干燥的部位!

所需时间：3分钟。

No.3 脸部的拯救工作做得差不多了，手上如果有剩余护肤品的话，可以轻轻的按压颈部，做颈部提拉。

三、3分钟脸部按摩手法

Step1：减缓法令纹

用两手中指在鼻翼旁、位於法令纹的「吟香穴」按压5下。

Step2：轮廓线拉提

用食指侧边关节，从下巴往耳下拉提，各5下。

Step3：刺激淋巴

以中指在耳後区按揉，重复5次，每下维持5秒。

Step4：淋巴引流

如图示两手指腹从耳後，往下沿着颈部两侧滑到锁骨凹陷处。

Step5：眼下纾压

两手无名指，从眼头往眼尾轻按，一回。

冬季脸部按摩手法

部位一：脸颊按摩手法

很多女性一直致力寻找瘦脸的快方法，这个面部淋巴按摩手法就可以让你更好的实现你的瘦脸愿望了!

STEP1：将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆进行3次。

STEP2：按摩到耳朵下方时，使用指腹用力按压耳下的穴点。

STEP3：用3只指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按压耳下的穴道。反覆进行3次。

部位二：眼部护理--按摩手法

眼袋浮肿、黑眼圈等多种眼部肌肤问题通通可以经过按摩消除哦!不过由于眼部肌肤比较轻薄，因此按摩的力度要尽可能的小哦!

STEP1：以3只手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太阳穴，到了太阳穴时再按压一下，反覆进行3次。

STEP2：使用中指和无名指的指腹，沿着眼骨的凹陷处，从上眼睑的眼头到眼尾，再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈，反覆进行3次。

部位三：额头按摩手法

很多MM都会有额头长青春痘的困扰，除了刘海，血液循环不通畅也是导致额头长痘的原因，因此，额头按摩能有效治疗青春痘哦!

STEP1：额头是以3只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动，后施力按压太阳穴一下，反覆进行3次。

STEP2：用3只手指的指腹将额头拉向发际方向按摩，反覆进行3次。

瘦脸按摩手法

一、瘦脸的基础按摩手法

完美精致的巴掌小脸除了取决于先天性之外，日常的按摩运动也非常重要。经常对脸部进行适度的按摩不仅能帮助去除皱纹、美容，更能瘦脸。今天爱美网模特亲身示范一套帮助变小脸的瘦脸按摩手法，让你成为后天小脸美人。

一、 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。

1、单手放在脖子上，轻轻按住。

2、手慢慢往上移动，至耳朵附近。

3、手指张开，大拇指放在脸颊处，食指压在太阳穴，其余三指放在耳后。

二、脸部脂肪堆积或者是循环不好都有可能变成大饼脸的重要因素。

1、双手握拳，掌心向着脸部，用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊，用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。

2、双手放在面颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻轻按摩脸颊5次，帮助消除脸部周围的水肿。

3、双手打开，中指与无名指自然靠拢，放在面颊骨下侧，利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒，将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

4、同样的，将中指与无名指并拢，放在脸颊两侧，顺着脸颊，经过颧骨外侧一直到眼角外，利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次，一直到太阳穴结束。

5、手指微微张开，中指放在嘴角旁边，也就是左右的法令线上，利用中指的力量，力度稍微加大地按压这个部位，帮助刺激脸部肌肉，不仅能够消除法令线，而且还能加速血液循环。

6、将中指指腹放在左右两边的嘴角旁，将面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧，帮助缓解双下巴的症状。

二、小汤勺施魔法 7个瘦脸按摩手法紧致面部轮廓

Step 1

手握勺柄的顶部，将汤勺后侧突出的部位按在脸颊上，从颧骨外侧的下方开始，分3次往上轻轻敲打脸颊，一下一下地啪嗒啪嗒啪嗒地敲打，注意力度和速度，并且是敲打肌肉，而不是面骨，左右互换多敲打几次。

Step 2

用手握着勺柄的中部，伸出食指按住勺子的根部，用汤勺背部的下方斜面来按摩脸颊，从嘴角两侧的法令线开始，一下一下地往上推压，包括颧骨周围与眼外角周围，令脸颊肌肉往上提拉。

Step 3

同样是握着勺柄的顶部，将汤勺的背部与脸颊肌肤相贴，然后从左右法令线开始，顺着斜上的方向，分上中下3个路线来往上轻擦脸颊肌肉，左右以同样的方式按摩并提拉。

Step 4

用手紧握勺柄的中部，伸出食指按着汤勺的根部以固定，并用指腹按住根部施力，将烫手的背部放于左右嘴角旁，以勺子背部凸出的位置来与肌肤相贴，然后螺旋式地打圈按摩。

Step 5

手握汤勺勺柄的中部，伸出拇指按着勺柄的根部，将勺子的边缘按在鼻翼两侧，并施力往鼻子中央轻轻刮动，令勺子边缘刺激鼻翼两侧的经络。

Step 6

用手反向握住勺柄中央，将勺柄顶端来从下往上地打圈按摩眼部周围，勺柄的顶端面积较小，可以更有针对性地按摩一些局部位置，效果会更明显哦。

Step 7

后继续用汤勺的后侧来按摩面部，手握勺柄的中部，伸出食指以固定并施力，运用勺子背部的上半部分，从颧骨开始，沿着眼睛下方的弧线，往上边提拉边轻擦肌肉。

三、按摩手法有效按出小V脸

步骤一：抓出脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

步骤二：伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

步骤三：托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

步骤四：以指尖拍打颊骨

后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。

针对脸部按摩的同时利用乳液进行按摩

① 做按摩的时候，全身的状态很重要，比如我们现在来进行瘦脸，如果脸部处于低温的状态，就算再怎么努力，效果都可能会减半。

② 涂抹完乳液之后，左右手都打开，分别扶在左右两侧的脸上，手掌根部紧贴下巴两侧，腮骨边缘，手指自然并拢轻轻地捂着眼睛，一边缓缓呼吸，一边双手微微施力，让整个脸部升温。

③ 两手一上一下地横着包裹额头和下巴，右手捂在额头上，左手顺着弧度也将下巴包裹起来。同样地，双手缓缓施力，同时深呼吸数次，期间闭上眼睛。

④ 整个脸部升温后，血液和淋巴畅通地往下流动，此时继续用双手，分别包裹在脖子的左右两侧上，边深呼吸边施力按压，让通过于此的体液不会滞留，继续往下流动，注意手掌根部刚好落于锁骨上，同时也是在按摩锁骨。

⑤ 几个按摩动作过后，脸上的乳液都被吸收了，此时可以再次将乳液涂抹在脸上，再次打开双手，从下往上，从外到内地，用双手捂在太阳穴前方的部位上，包括颧骨以上的脸颊、眼睛、额头，都受到手掌的轻微施力，并且慢慢往上提拉。

不仅美化颈部线条，还可以防止长期伏案低头导致的颈部提前老化，也能缓解工作的压力带来的紧张感!

注意tips：给颈部做按摩的时候我们要注意手法，双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。

以此作为起点，向两侧指压按摩至耳骨，不断循环。

所需时间：2分钟

No.4 在如今这个大环境比较恶劣的情况下，一定要记得补涂防晒产品。

脸部和颈部都要顾及，这样可以适当减少紫外线及电脑辐射带来的伤害，让肌肤保持良好的状态迎接下午忙碌的工作。

注意tips：给肌肤补充了营养之后切不可大意。

对于下午的工作我们要做好万全准备，办公室抽屉里绝对不能少了防晒品!

所需时间：1分钟。

No.5 对于想让自己在下午看上去更精神的MM，那就花个两三分钟上个妆吧，绝对可以升级你的好心情哦。

如果想要妆容持久纵然，可以来点喷雾定定妆，用喷雾时注意避开眼周部分就OK了!

注意tips：彩妆高手们都知道喷雾其实是定妆利器，可以让粉质更服帖。

肤质也看起来更加水嫩!没试过的姑娘们一定要试试，绝对会带给你惊喜!

所需时间：3分钟。

油性皮肤的脸部按摩手法

油性皮肤怎么办?由于环境的污染与正值青春期，很多女生都会有不少肌肤问题，尤其是油性皮肤的MM，出油情况较严重，想知道油性皮肤怎么护理?现在就跟小编学习油性肌肤护肤方案啦!

第一步：将磨砂膏均匀地涂抹在整个脸部，以中指、无名指的两支指腹抵在下巴尖，然後朝太阳穴旋转按摩。

第二步：以中指指尖，上下按摩鼻翼使角质浮起後再搽拭干净，但不可过度磨擦。

第三步：以双手的食指和中指作出V字形，在脸颊由下往上以巨子状按摩。

担心肌肤太油腻的人，在鼻子侧方更要仔细的进行，额头也以同样方式按摩，后再冲洗干净。

去角质清洁毛孔污垢后，要给予充分的保湿补水，收缩毛孔，然后把顽固的角质挤出後再次收殓，使受护肤后无防备状态的毛孔获得镇静。

第一步：水份不足是造成一切肌肤问题的元凶，因此要把介意的毛孔部位作为重点，仔细用化妆棉沾化妆水拍打肌肤收敛毛孔。

第二步：以汤匙背部的尖端，轻轻挤出阻塞在毛孔中发黑的角质，但绝对不要勉强挤出，在洗澡後进行佳。

第三步：以双手的食指和中指作出V字形，在脸颊由下往上以巨子状按摩。担心肌肤太油腻的人，在鼻子侧方更要仔细的进行，额头也以同样方式按摩，后再冲洗干净。第四步：在去除角质的鼻翼周围，用冰块来收敛，在面膜上面以磨擦的方式来进行更佳，利用冷却效果帮助毛孔缩小。

消除黑眼圈的脸部按摩法

按摩对护肤品的吸收性提高真的不是你想象中的那么简单。双手透过护肤品能与皮肤产生亲密对话，也能藉由双手让肌肤内不必要的老废物质引出，甚至透过双手让暗沉无光泽重现光采。

按摩方法1

1、准备纱布或小毛巾，利用冷水与热水交替敷，直接从鼻梁横向盖住眼鼻，同时指腹向外滑动，利用温度加速血液循环。

2、利用黑眼圈笔滑动上下眼皮，达到舒缓过敏肌肤与镇静的效果。

3、涂抹眼霜后就可直接进行眼周按摩，利用指腹分别从上、下眼头往外滑动。

4、分别按压上下眼周的前、中、後三点。

5、后以指腹像弹钢琴般，轻轻拍打下眼周即可。

6、泪沟明显的人，将化妆棉剪成小块，沾湿化妆水后湿敷在泪沟处。

按摩方法2

1、每次取约樱桃般大小的按摩霜量，两手贴合搓揉，提高掌心温度后再按摩效果较好。

2、全脸按摩由下往上画圈，会感觉到微微的温热感，并伴随着香氛做深呼吸。

3、由下往上利用掌心拉提肌肤，避免压力而下垂的肌肤。

4、将化妆水充分沾湿化妆棉，油性或混和性肌肤擦拭全脸，乾性肌肤则轻轻拍打。

5、不要将化妆棉丢掉，直接将乳液按压在化妆棉上。

6、贴在容易干燥的两颊，当做面膜达到深层保湿，让肌肤恢复透亮感。

脸部肌肤抗垂的按摩手法

化妆水手法：由下往上45度微风法

涂抹化妆水，如果正面朝向脸部肌肤拍打，力气拿捏不当有可能会造成肌肤负担，建议以斜上轻拍的方式，不但能帮助脸部肌肤血液循环，动作带有微风接触脸上，能瞬间降肤温。

化妆水手法：平均全脸拍1~2分钟

按照45度微风法在脸部轻拍1~2分钟，让脸部更加紧致而且有醒肤的效果，白天做效果好。轻拍后再轻轻按压肌肤，顺便好好嗅吸保养品中的香氛，帮助纾缓放松，同时也是帮助后续保养品的吸收。

化妆水手法：反面带到颈部

化妆水轻拍完除了湿肤之外，反面记得带到额头、脸部边边角角的部分，还要带到颈部以及耳后(画圆圈方式)。

化妆水手法：一定要让化妆棉充分湿润

化妆水一定要沾满化妆棉，但不是滴滴答答的程度，如果妳的化妆棉中间滋润四角处很干，就会影响涂抹的效果，好是化妆棉对角沾湿，千万不要认为把化妆水沾满整个化妆棉是浪费的，因为一定会让它充分使用。

精华液手法：手部肤温先暖，以过画圆圈的方式涂抹

精华液取五角硬币大小，先在手掌心温热，吸收效果会更好。以指腹划开再从脸部往上轻柔按摩。斑点、黯沉处或法令纹要特别加强保养的地方，以画圈的方式将保养品转进去肌肤中。

乳霜手法：眉峰到发际往上涂抹额头

一元硬币的量在手心搓揉划开，带有一点力道，用手掌的力量包覆按压，在每个肌肤按压大概2、3次。而涂到额头法令纹部分的手法就要改变，从眉峰到发际边由下往上，让额头的轮廓线变得更加紧实。

眼霜手法：Y字手

涂抹眼霜的时候，用Y字手罩住上下眼睑往太阳穴的方向轻柔按压，重复3到5次，帮助眼周淋巴引流，有很好的排水效果。

脸部抗衰老按摩手法

及时修复肌肤损伤，老化就能往後延长!

肌肤的修复机制就像一个跷跷板;年轻肌肤在遭受侵害时，如同跷跷板一端受压，会暂时呈现倾斜，但刺激过了，就会立即回复原状。不过年纪渐长，修复效率下降，就像把翘翘板的支点向後推，任何一点压力，都会让肌肤失去平衡，渐渐「每下愈况」!而〝修护保养〞就像是将支点固定好，让损伤能即时得到修复，不怕老化排山倒海而来!

护肤保养心机魔法

STEP1》美容油於手心温热

手心倒入约5元硬币大小的美容油，置於掌心稍加温热。

STEP2》包覆全脸加速吸收

将美容油涂抹、按摩全脸後，手掌包覆额头、下巴，加速吸收护肤品。

STEP3》按摩後以拉提作结

接着再用温热手掌包覆双颊，将两侧轮廓由下往上拉提作结。此举可达到紧致效果

STEP4》局部加强眼周乾纹、眼袋、黑眼圈护理

以食指、中指、无名指三指，沾取少许美容油，按压眼下细纹处。

STEP5》鼻翼乾荒处加强

利用剩余美容精油，轻点加强鼻翼、鼻尖等易乾荒脱妆处进行按摩。

STEP6》粉底混合保湿精华液

想掩饰乾燥、暗沉，可使用2:1的比例先混合粉底与保湿精华。

STEP7》以粉底刷沾取上妆

混合後以粉底刷沾取上妆，避免指痕，较能呈现无瑕妆效。

STEP8》以明采笔修饰泪沟

若有泪沟困扰，可利用明采笔沿着泪沟阴影处描绘，再以指腹推匀。

脸部水肿按摩方法

先把我们双手的中指防晒鼻翼的两侧，沿着鼻梁的路线开始向上推，反复多次，可以轻松消除脸部的浮肿哦。另外还可以把双手的手心放在脸颊两侧，轻轻得做向上提拉的动作，反复多次，同样也是可以消除脸部的浮肿哦。

镇定舒缓面部按摩法

先把双手的十个手指一个个放在脸部的中央到耳朵前面的位置，沿着头发的路线开始逐步进行按摩，按摩时手指要用力，慢慢向前，方向是由脸部向耳朵的方向，反复多次，知道自己感觉到舒缓放松的感觉出现便可以了。

提拉紧致螺旋按摩法

这个按摩手法配合按摩霜效果更好哦。在按摩的时候用两手的食指和中指的指腹哦。以螺旋的方式进行，由下至上或者由上至下的单一顺序进行，大概2-3分钟，脸部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉肌肤、紧致的效果哦。

Point 1

首先用手指或是挖勺挖出适量的紧致按摩霜。

Point 2

用两手的温度慢慢的将按摩霜在手心温热化开。

Point 3

顺著肌肤纹理轻轻的由内而外，由下往上均匀涂抹全脸。

Point 4

下巴容易模糊的线条更是要由下往上按摩。

Point 5

剩下的按摩霜也可以涂抹在脖子上，同时进行手心温敷的动作。

Point 6

由上往下按摩到锁骨，进行淋巴排毒的动作，避免毒素堆积。

脸部排毒按摩手法

Step 1：三指向额头外侧按摩

首先将大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无名指，三指指腹置于额头中间的位置，然后轻柔地滑向额头的两边，这个动作做6次。可促进淋巴循环，促进废物向两边排出。

Step 2：由眼睛内侧往外侧按摩

将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处，然后轻轻地在眼睛周围按摩滑动。做三遍后，下眼睑同样由内而外按摩，到太阳穴处轻轻提拉，这个动作三次。

Step 3：从耳背处到锁骨往下按摩

将手指放在耳背的脖颈处，从这里开始，用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置，促进淋巴循环，有利于肌肤新陈代谢。

Step 4：按摩上下方唇

弯曲大拇指，用另外四个手指指腹，轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排除嘴角的废物。

Step 5：从内往外按摩颧骨

将四指指腹放于嘴角，沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩两颊，可提拉紧致肌肤，排除多余水分，改善脸部水肿。

Step 6：按摩锁骨

从耳后开始按摩脖颈一直到锁骨的位置，用手指指腹轻轻地往下推拉，可以将脸上多余的水分和废物由锁骨处排出。

结语：大家对于脸部按摩手法应该有了一定的了解，其实脸部按摩对于每个人来说是不一样的，所以每个人要选择适合自己的按摩方法，这样才能更好达到美容的效果。脸部按摩对于的消除脸部皱纹，瘦脸都有很好的效果，所以大家在日常的生活中一定要多加的注重双脚的健康。