太极拳图解 42式太极拳攻防用法图解

太极拳的本质是武术，武术便有攻防的作用。太极拳的运动特点是刚柔相济，特别是在攻防中，要以柔克刚，刚中有柔，柔中有刚，下面随着太极拳图解学习一下42式太极拳的攻防用法。

42式太极拳攻防用法图解

42式太极拳中除了起势，手势外，每个动动都含有攻防的意义，学会太极拳的套路，弄清了动作的方向和路线以后，还需弄懂并理解每个动作的使用方法。

深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯青。

我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子，来说明42式太极拳主要动作的功防用法。

坚持练太极拳可以强身健体，当今人们练太极拳也可以当做防身工具，太极拳对现代人还有教育意义。

1、揽雀尾攻防用法

该动作是由棚，捋，挤，按四种方法组成的，其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点，第四种按的方法则源于吴式太极拳，下面分别予以讲解。

(1)棚的用法

棚为防守用法。甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击。乙方右脚迅速向后退步闪开甲拳左脚外摆，左手刁抓住甲左手腕，右脚甲方左脚内侧上步，同时左手下采，右前臂上棚甲左肘关节处，使其肘关节受到反作用力而受制。

要领

退步闪拳要快，右脚上步要贴在甲方左脚内侧，左手下采和右臂上棚要同时用力，动作要快速，迅猛。

(2)捋的用法

捋为防守反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸前冲击。

乙方左脚向后退步，用左手刁抓住甲左手腕，用右手粘贴在甲左肘关节处，然后上体右转，右手外旋向后捋住甲臂，同时右手用力捋按甲肘关节处使甲方左肘关节受力而受制。

要领

抓腕要牢;转身捋臂要以腰带臂，动作协调一致;按压肘关节要快速用力，反其关节。

(3)挤的用法

挤为进攻或反击方法。

接上势(捋的用法)，乙方抓住甲方左腕按其肘关节向后捋按;当甲方被牵拉有前倾感时，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右前臂迅速横贴至甲方左大臂上，左手松开甲左手腕，贴于右臂内侧，借甲向后之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒。

要领

捋甲臂要借其前冲之力，挤推要抓准时机，借甲向后抽臂之力，猛力推击。将甲方后抽力加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其向后抛出。

(4)按的用法

按为反击方法。

甲方左脚向前上步，用两掌向乙方胸部推击。

乙方两手由上向下按甲两臂，化解甲前冲之力，然后右脚向甲左脚外侧上步，重心前移，两手用力向前将甲推出。

要领

快速下垵甲双臂，及时化解甲前推之力;推掌时要前移重心，后脚要有登力，快速，迅猛地将甲抛出。

2、单鞭攻防用法

以左单鞭势为例，左手动作为防守反击方法，右勾手防守。甲方右脚向前上步，用右掌向乙方胸部推击。

乙方右臂向外格挡甲臂，化解甲前冲之力，然后左脚向甲右脚外侧上步(图5-13)，重心前移左手向甲左胸前推击，使其身体后倒失去重心。

要领

格挡要快，推掌反击要趁其不备，快速发力。提手攻防用法此动作为防守反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击。

乙方用右手刁抓甲左手腕并向下按压，同时右脚向前上步，然后左脚向前上步，左手臂从甲左臂下前伸，上挑其肘关节处，使甲肘部受制。

要领

刁抓手腕时身体要向左闪;按压，上挑甲臂动作要协调一致，用力迅猛。

4、白鹤亮翅攻防用法

此动作为防守方法。

甲方右脚向前上步，用右拳向乙方腹部冲击。

乙方右脚向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其前冲之力失效;甲方见右拳进攻失效，速用左拳向乙方面部冲击，乙方迅速用右臂向上挑架开甲方左拳，使其进攻再次失效。

要领

退步格挡和后移重心要及时;右臂挑架甲臂要有撑力。

5、搂膝拗步攻防用法

以右搂膝拗步为例，右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。甲方用左脚向乙方裆部或腹部蹬踢。

乙方右手迅速向外格挡甲左脚，使其进攻失效;然后乙方右脚向前上步，用左掌向甲方胸部或面部推击，使其后倒失去重心。

要领

搂脚外挡要及时;上步推掌要连贯，快速用力，力达掌根。

6、撇身捶攻防用法

以右撇身捶为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

例一、甲方左脚向前上步，用左手从乙方身后抓按乙右肩。

乙方迅速用左手压住甲左手，向右后转身，右脚向甲方左脚内侧上步，然后重心前移，右手握拳抡起向甲方面部撇打。

例二、甲方从乙方身后用右手抓按乙右肩。乙方迅速用左手压住甲右手，向右后转身，右脚向右侧前方上步，用右肘反压甲方右肘关节处，用右拳劈打甲头部或面部，使其肘断头伤。

要领

抓压甲手要牢靠;转身上步撇拳要快速灵活，协调一致。

7、捋挤势攻防用法

以左捋右挤式为例，捋的动作为防守反击方法，挤的动作为反击方法。捋、甲方左脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击。乙方迅速左转身，左脚向后退步闪开甲左拳。同时左手抓握甲左手腕，右手粘贴甲左肘关节处。

然后再重心后坐，上体左转，左手外旋向左后捋拉甲臂，右手用力捋按甲左肘关节处，使甲反关节受力。

要领

抓腕要牢;转身捋臂要以腰带臂协调一致;按压肘关节要快速用力，反其关节。

挤、接上势捋的用法。当乙方抓住甲方左腕按其关节向后捋拉。

甲方被捋有前倾感，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右臂迅速横贴至甲方左大臂处，重心前移,左手松开甲手腕，贴于左臂内侧，借甲后抽之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒。

要领

挤推甲方时要借其后抽之力，抢准时机猛力推击，将甲方抽力再加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其抛出。

8、搬拦捶攻防用法

搬，拦两个动作为防守方法，捶的动作为进攻方法。甲方左脚向前上步，用左拳冲击乙方胸部。

乙方迅速用右拳由左向右下压甲方左前臂，左脚向前上步，脚尖外摆;甲方见左拳进攻失效，速用右拳再次向乙方胸部冲击;乙方速用左前臂由左向右栏各甲右臂。

再向左下垵甲右臂，同时左脚向前上步，重心前移，用右拳向甲方胸，腹部冲击，使甲方失去重心后倒或胸骨受损。

要领搬拳，拦拳要看准时机，及时化解甲方前冲之力;上步冲拳反击要快速连贯，迅猛准确。

9、如封似闭攻防用法

此动作为防守反击方法。

例1、甲方左脚向前上步，用左掌向乙方胸部推击。乙方右脚向后退步，左手上挑粘贴甲左臂，右手迅速按压甲左手腕上将其左手锁住，然后左右手依次粘贴甲左臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出。

例2、乙方用右拳向甲方面部冲击。甲方右脚迅速向后退步，用左臂上架挡住乙方右拳，乙方向右，向下，向上上内旋臂使甲左臂外旋;右臂从甲虎口中解脱出来。

然后左手从甲方左臂下按其左前臂外侧,右手快速粘贴甲左大臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出。

要领

锁甲手腕要快速连贯，要锁的牢靠;从甲手中解脱时要乘其不备;按住甲双臂要快速用力，将其抛出。

10、开合手攻防用法

此两势代表了孙氏太极拳的风格特点，具有解脱反击作用。

(1)开手

例1、甲方至乙方身后用双臂合抱乙方。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，使甲搂抱失败。

例2、甲方至乙方身后用双臂合抱乙方。乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，病用双肘向甲胸部顶击，使甲胸伤肋断。

要领

两臂要快速向外撑开以解脱双臂;顶肘要两臂贴肋向后快顶。

(2)合手

甲方左脚向前上步，用双拳或双掌向乙方耳部横击，乙方左脚迅速向后退步闪开甲双拳，然后用双手由外向内合甲双手，使其进攻失效。

要领

后退要灵活迅速;合甲双手时要借甲双臂内合之力。

11、肘底捶攻防用法

此势是先防守后反击的方法。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部或面部冲击。乙方右脚迅速向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其进攻失效。

甲方再出左拳冲击乙方胸部或腹部。乙方迅速用右手下按甲左臂化解前冲之力，使其进攻再次失效，然后左手快速从右臂内侧向上穿出，向甲方面部劈掌或拍掌，使其面部受损。

要领

左臂格挡要有外撑力;左手下垵要快速准确才能化解甲前冲之力;左手劈，拍要迅猛。

12、转身推掌攻防用法

此势来源于孙式太极拳的搂膝拗步。

一左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。甲方从乙方左侧用右脚蹬其臀部或要部。

乙方迅速左转身，用左手搂挡甲右脚，同时左脚向前上步，右手由右侧方抬起收至右耳侧，重心前移，右脚收至左脚后内侧，同时用右掌向甲面部或胸部推击。

要领

转身搂手要快速准确;上步要快，跟步要稳;击掌要快速，准确有力。

13、玉女穿梭攻防用法

此式具有吴式太极拳的风格特点。

以左玉女穿梭为例，上架臂动作为防守方法，前推掌动作为进攻反击方法。甲方右脚向前上步，用左掌或左拳向乙方头部劈击。

乙方左手臂迅速上架，挡住甲来掌;右脚向前上步，重心前移，后腿蹬直，同时左掌向甲方胸部推击，使其失去重心后倒或内脏受伤。

要领

上架臂要有向上，向外的撑力;前移重心与推掌要协调一致，快速有力。

14、蹬脚攻防用法

分掌动作为防守方法，蹬脚动作为进攻方法。

甲方右脚向前上步，用左拳向乙方右耳侧横击。乙方右手臂迅速向外推挡甲来拳，然后抬起右脚向甲方胸部蹬踢，使其失去重心后仰或倒地。

要领

推挡甲来掌时，两臂同时向外撑臂，以保证蹬脚时的身体平衡;蹬脚要向屈收腿，再用力向对方胸部蹬出，力达脚跟。

15、掩手肱捶攻防用法

此势是代表陈式太极拳风格特点的进攻发力动作。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击。乙方左手迅速向右格托甲右臂，左脚向前上步，身体右转，右手握拳抱于胸前。

重心前移，右拳向甲方胸腹部冲击。

要领

托挡甲臂要快;右拳掩藏在左手臂内侧，冲拳时要趁其不备，蹬直后腿，并前移重心。

16、野马分鬃攻防用法

此势是代表陈式太极拳风格特点的动作。

以左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击。

乙方迅速左转身，用左手刁抓甲方左手腕，然后右脚向甲方左腿外侧上步,重心前移，右手从甲方腋下向胸前穿掌。

要领

乙方右腿要贴靠在甲方左腿外侧;右手臂向右靠甲上体，使其身体失去重心后倒。

17、云手攻防用法此势为防守方法

甲方左脚向前上步，用左掌向乙方面部冲击。乙方右脚向右侧迈出一步，用右手臂向右格挡甲左臂。甲方见右手进攻失效，迅速用右拳冲击乙腹部。乙方再用左臂向右格挡甲右臂，使其进攻再次失效。

要领

格挡来拳要迅速，干脆。

结语：以上就是42式太极拳攻防用法，虽然太极拳具有实战功能，但是其技击性已经减弱，现代人练太极拳可以健身、防身，是一项完美的运动，坚持练太极拳的人，不仅气色好，而且身体也非常帮。