男子坚持跑步却被查出肾衰 医生无奈 如此跑下去肾好才怪

运动是时下比较流行的养生方式，经常运动可以改善身体代谢和血液循环，还能增强身体的免疫力，总之坚持运动，对身体是没有坏处的。还能帮助减肥，保持完美身材，就更加受到大家的欢迎。运动，有很多种类，其中比较热门的就是跑步了，不管是早上跑，还是晚上跑，只要坚持跑，就能给身体带来益处。跑步跑出肾衰竭怎么回事？

有位年轻男子，一直就有跑步的习惯，每天都坚持，一天能跑很长距离。也经常去参加跑步兴趣比赛，每回也都能取得好成绩。可是，在一次跑步过程中，就感觉到身体疲累，有点跑不动的感觉，其实自己还没跑多久，就觉得累了。男子觉得自己还是要坚持跑完，结束之后，就发现身体有水肿的现象，小便的时候，发现小便中还带有血色。

一下就慌神了，赶紧去做检查，结果被告知肾衰，小伙就有点懵了。自己坚持运动，按道理讲身体应该还不错才对，怎么会出现如此严重问题。经过反复确认以后，终于接受自己是真的出现肾衰，还得知原因就是跑步跑出来的。只因男子忽略了一个问题，就是跑步要适量，不能过度。过量的去跑步，就是在消耗身体，给身体增加负担。

跑步的过程中，对肌肉是一种锻炼，一旦过量，就会让肌肉超负荷的工作，容易出现损伤，引起相关问题，会牵连到肾脏，身体的代谢也会出现混乱，给肾脏带去的压力就会更大，久而久之，问题也会逐渐加重。

跑步本身是没有错的，只是在跑步的时候，总会有人会采用错误方式，不了解清楚就随便乱跑，最后受罪的还是自己，就与最初的期望背道而驰了。男子的错误在于过度跑步，还有的人则是不顾自身情况，随便乱跑。我们应该清楚一点，跑步是辅助调理身体，并没有想象中那么强大，一定要切合实际的去跑步。

对于本身有血压高、心脏问题，身体素质较差的人，运动强度就不需要太高，也不需要运动时间过长，要以身体舒服为主，一旦出现不适，就要立即停止，千万不要逞能，否则给身体带来严重问题可就不大好了。

跑步跑得不对，对心脏会有损害。运动的时候，会分泌出比较多的汗液，在运动过后，就要适当地补充水分。补水也有讲究，不要立即就喝，也不要喝冰水，应该稍做休息之后，喝点温水，能够补充水分，也能补充钾元素，就可减少发生问题。

有的人觉得跑步对健康有利，就想一口气吃成胖子，也不管自己是不是刚开始跑步，就盲目地给自己制定计划，即便身体负荷不了，也坚持下去。做任何事，都应该要循序渐进，太快反而不是好事，会给身体带来损伤。应该有个完整计划，不要盲目跟随大众。

你有跑步习惯吗?希望你在跑步之前，可以了解相关注意事项，不要啥都不知道就去跑了。到最后没给身体带来好处，反而惹了一身麻烦，那可就不值当了。