辟谷减肥法有效果吗 坚持做的人后来怎么样了

现在社会的肥胖率是很高的，主要是因为现代人不注意身体的养护，经常有饥一顿饱一顿的饮食习惯，食物的种类也是多以辛辣、重口味食物为主，还不爱运动，所以就容易发胖。

出现肥胖后，不仅仅是形象上受损，对健康也会造成一些影响，所以越来越多的人，加入减肥的大军，尤其是女性朋友，一直在减肥的路上，不断的前行，她们会通过不同的方法，达到减肥的效果。

减肥的种类有很多，现代人经常都是吃减肥产品、节食减肥之类的，还有一些人会学习古人的方法，采用辟谷减肥法，那辟谷减肥法有效果吗，坚持做的人，后来怎么样了?一起来看看。

坚持辟谷法减肥的人，后来怎么样了？

辟谷减肥法，就是不吃五谷杂粮，这种方法类似于现代的节食减肥，它是连续几天或者是半个月，都不吃东西，有一些人可能只喝水，或者是吃一点水果、蔬菜之类的。

长时间不吃东西，肯定会瘦下来的，毕竟身体中没有食物的进入，瘦身效果会很快。不过一旦这种方法停止，恢复正常饮食时，身体反弹就很快。若是一直坚持辟谷法，对身体的损害也是很大的。

经常不吃东西，体内的营养物质减少，各个器官会因此出现能力下降的情况，特别是肝脏这个部位，当心脂肪肝出现，可不要觉得只有肥胖人群才会出现脂肪肝，很多瘦人也会出现。

太长时间不吃东西，导致肝脏的能力减退，代谢血脂以及血糖的能力不足，导致体内的脂肪堆积在肝脏中，出现脂肪肝的几率就会加大。

身体中没有食物的进入，营养物质缺少，整个人的状态也会变差，皮肤没有光泽，变得黯淡无光，一副病殃殃的样子。此时的身体还会出现低血糖，特别是早上，经常会有全身无力，随时可能出现晕倒的情况。

若是女性一直坚持辟谷减肥，你会发现自己的月经出现改变，不能正常的来临，有一些可能两三个月才会来一次，严重的可能会出现闭经的情况。月经量会有明显的减少，经期持续的时间短。

长期坚持辟谷减肥对身体的损害还是比较多，要注意控制，不能一直坚持，我们需要改善一下辟谷减肥法，以便达到一个减肥的效果。

我们可以将辟谷减肥法跟轻断食相结合，就是一周当中，五天正常饮食，剩下两天采用辟谷法，不吃东西，只喝水或者是吃一些水果。适当的挨饿，有助于减轻肠胃的负担，让身体放松一些。

一周中就挨饿两天，对身体不仅没损害，还有好处，有效的控制血糖、血脂，能够避免脂肪的堆积，有一定的减肥效果。

想要控制体重，除了饮食，运动也不能少，每天必须要保证40分钟的运动量，多运动，体内的血液循环速度加快，促进脂肪的燃烧，瘦身的速度也会加快。

总的来说，辟谷减肥法，不适合现代人，每天的工作量本就很多，需要消耗大量的能量，若是还不吃东西，身体受不住，容易出现问题，对健康会造成损害，还是采用合理的饮食，多运动，以便达到一个减肥的效果。