美容瑜伽 如何护肤抗衰老揭秘男神护肤秘诀
冬季应该如何护肤呢?今天我们和大家来学习一下明星护肤的秘诀瑜伽健身。练习美容瑜伽可以帮助我们护理肌肤，下面，我们会详细的讲解一下美容瑜伽动作分解步骤，如果大家想让自己的肌肤变得更加的水嫩光滑就快和小编一起加入今天的瑜伽练习中吧!
说到瑜伽，大家并不陌生。但是相对而言，男性练习瑜伽的人数还是要比女性少的多。其实对男性而言，练习瑜伽也是有裨益的。
护肤秘诀一：经常练瑜伽健身
某星透露，他的养生秘诀是国标舞、瑜伽，17岁就进入香港TVB担任舞者的他，一直对于舞蹈有特殊情感，每周都会抽空练国标舞一次，而且勤上瑜伽课，让身体保年轻。
可以帮助我们保持青春的瑜伽体式都有哪些呢?下面我们一起学习一下吧!
第1式 鹆王式
动作要领
这是一组对我们的腿部肌肉有一定要求的瑜伽训练。如果你是久坐一族，很久内有参加锻炼了。建议你练习之前先做简单的热身。
右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重复练习。
功效
这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。
第2式 云雀式
动作要领
金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸。
吸一口气的同时张开我们的手臂，缓缓地向后扩展，使力量流到我们的指尖。
呼气，挺起胸部，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长。放松，换相反方向做同样动作。
功效
促进全身血液循环，增强面部弹性，常做塑身效果也明显。
第3式 吧喇狗式
动作要领
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面
功效
此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。
第4式 前屈伸展
动作要领
站立，脊柱自然伸展，两腿与肩同宽，两手自然放在身体两侧。
吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。
功效
有助于体内能量的补充和提升，通过经络调整和平衡盆腹腔能量，同时它也是一个排除体内胀气、改善便秘的首选动作。
男星护肤秘诀二：注意饮食调理
在饮食方面男星也是很注意的，他说只有内调和外养一起相结合，肌肤才会更完美。
那么，男明星的饮食调理具体有哪些特别之处呢?下面我们一起来了解下吧!
好肌肤的秘诀之瑜伽饮食调理方法
一、喝盐水法清肠
准备
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程
早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二、吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，
每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降34公斤。
在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
三、保持愉悦的心情
其实心情的好坏和肌肤的好坏是息息相关的，暴躁的心情会影响人的睡眠质量，而喜怒无常的人容易长痘痘，心情不好会为身体的肌肤带来很多的负面影响。
所以在遇到不如意的事情，男星会用各种方法去调理自己的心情，让自己每一天都处在轻松愉快的心情下，这样的肌肤想要不好都难啊!
四、不抽烟，不喝酒
不抽烟，也尽量做到少喝酒，他认为抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯。
五、用莲蓬头的水冲脸
也会用莲蓬头的水冲脸，以达到按摩和放松脸部的效果。
六、经常进行体育锻炼
只要有空他就会选择运动来挥洒汗水，体育锻炼是好的护肤方式。
七、注重清洁和保湿工作
不要以为男生就不需要护肤，想要拥有好的肌肤一步都不能少，冻龄男神钟汉良就是如此，在护肤中，他会将肌肤的清洁和保湿作为重点来做，由于每天拍戏难免会化一点妆，但是在拍摄结束后，他都会第一时间洗去一天的疲惫和附在皮肤表层的灰尘等杂质。
男人也是瑜伽达人
也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男人才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽大师历历数来，有几个不是我们男人?肌肉力量强是我们的先天优势，唯一的软弱命门在于肢体相对僵硬。
而热瑜伽完美地弥补了这一缺陷，高于体温的室温加快血液循环，同时柔化因缺少运动而僵化的肌肉和筋骨，这样一来原先硬邦邦的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，借助器材和室温进行练习不容易受伤。
所以，热瑜伽简直堪称男人的恩物，能够助我们迅速变身瑜伽达人。
热瑜伽养护肌肤
只要尝试一次热瑜伽，就会爱上它。
当我们承受住高温的考验，身体开始逐渐接受这种信号，而这高温的熏蒸，能使各个筋骨、器官打开，让我们变得比平时更加柔韧而镇定。
这种变化是平生从未感受过的。痛苦随着我们的忍耐消失之后，大量的毒素随着汗水排出体外，就好像与自己的血肉肌肤进行了一次畅快的谈话。
身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨，被热瑜伽悄然唤醒，这时大概只能用神清气爽这一个词可以形容了吧。
相信每一个愿意挑战自我的人都会迷上这场关于坚忍、毅力的派对。
热瑜伽能带给我们的益处绝不仅限于此，通过运动和环境温度，身体经历过前所未有的酣畅汗流，大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部打开。
一些沉积在肌肤表面的老废角质和身体的毒素会随着汗腺汩汩排出，积聚在体内的脂肪进而燃烧。
而热瑜伽的体式也会对肌肉加以塑造训导，代谢脂肪，从而缩小脂肪壁的体积。长久以来困扰我们的啤酒肚腩亦会得到有效控制。
好皮肤是这样炼成的
一场热瑜伽之后，肌肤细胞活跃性达到顶峰，此时如果能做一套Spa水疗和面部及眼部护理，就可以达到加乘的作用，远胜于常温下的皮肤护理。
长期通过热瑜伽与专业皮肤护理结合，肌肤便能长久保持紧实水嫩光泽的健康状态。
热瑜伽之后护肤品的选择主要着重考察它对于细胞自身的激励机制，只要肌肤细胞运转到良好的循环轨道上，无论是外油内干、毛孔堵塞还是肌肤暗沉，这些问题通通会得以化解。
肌肤细胞新陈代谢规律完善，才有胃口吃下补充来的营养和水分，对于外界环境的抵抗能力也得以提升，也好应付漫漫长冬里肌肤的消耗和受损。
结语：看完了上面的介绍，相信大家对于男性应该如何护理肌肤都有了一定的了解了。我们希望大家通过上面的瑜伽练习，各位男性朋友的肌肤变得更加光滑紧致。也希望大家可以从此喜欢上瑜伽练习，其实练习瑜伽还可以给男性朋友带来很多的好处，大家不妨多加练习。