桑拿知识 8大具体问题解决桑拿疑惑

桑拿是一个非常受到人们喜欢的休闲活动，特别是在冬季的时候更是如此，人们只要一有时间就会去桑拿房洗桑拿。但是对于桑拿的知识你了解吗?你知道什么情况下不能享用桑拿?多长时间进行一次桑拿合适?桑拿浴步骤及益处是什么?如何选择家用桑拿房桑拿吗?

桑拿8大具体问题

人们是比较喜欢桑拿的，在冬季的时候经常会去桑拿房的，但是对于桑拿的一些知识或是常识了解的却是不多的，下面小编就为大家详细介绍一下桑拿8大具体问题吧!

1.什么情况下不能享用桑拿

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多长时间适合

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗

是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。

4.多长时间进行一次桑拿合适

根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思

在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的"蒸汽冲击"。

6.什么是适合的洗浴温度

因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害

空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

桑拿的确有很多好处，可是未婚的男人不能洗太多，因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用，从而导致不能生育。

8.桑拿的功效以及适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

桑拿浴步骤

桑拿浴是桑拿的一种形式，也是人们比较喜欢的一种形式，但是桑拿浴是有步骤的你知道吗?桑拿浴的好处又有哪些呢?下面小编就为大家一一解答吧!

通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面桑拿浴有水份时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70100℃，佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。另外，桑拿室内还必须保持必要的空气流通，每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定，适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗，出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

皮肤经凉水或冰水的刺激，毛孔立刻收缩，毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内，通常第二次进入桑拿浴室，在短时间内就会大量排汗，排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫，一人一换，桑拿浴后应当有足够的时间休息，或躺或坐，悠闲自在，如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记，浴前不得吃得过饱，不可喝烈性酒。

一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受，但读者大可放心，因为在那时候，你的身体比较容易接纳冰水，因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的桑拿，当你感觉过份干燥及炙热时，呼吸会比较困难，那你可把水洒在炙热的石头上，从而制造大量蒸汽，使空气潮湿。

桑拿浴益处

桑拿，因为不仅能解除疲乏，而且对人身体健康有很多好处，所以在世界各地迅速风靡。桑拿浴是目前世界上深度清洁的洗浴方式，蒸桑拿虽然起源于芬兰，但是在大中小城市桑拿浴得到了非常广泛的应用，甚至在很多的家庭里面也都配置了桑拿房，桑拿浴的普及都源于它有非常多的优点。

1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善;

2、可以降低压力，彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经;

3、80℃左右的高温可帮助汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，更有助于排出体内的废物、毒素，使皮肤里各种组织获得更多的营养;

4、充分改善人体微循环，促进新陈代谢加快;

5、可以使你的肌肤非常柔软，肤质更光滑、美丽;

6、可燃烧多余的脂肪，令爱美的女士达到减肥的效果;

7、蒸过桑拿浴后，能有效的改善人们的睡眠，可以让您很快的进入梦乡;

8、桑拿兼有治疗疾病的作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节;

9、桑拿浴针对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用;

家用桑拿房如何选购

现在很多人特别喜欢桑拿，所以为了方便自己以及家人可以随时的洗桑拿，就会在家里安装家用的桑拿房，但是要如何去挑选呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

1、注意大小尺寸，桑拿房有两类，一种可以自由移动到任何位置，一种能固定安装。如果选购需要固定安装的桑拿房，就必须要考虑自家卫生间的面积和高度。如果卫生间面积较小，好买单人的桑拿房，小桑拿房只需要卫生间有4-5平方米就够了。双人的桑拿房则需要卫生间有10平方米左右。

2、厂家和品牌，选择正规厂家，正规网络商城等，只有正规，售后的服务才会完善，不会买了个桑拿房，用几年之后，零部件有问题找不到原来的卖家。

3、选择佳的发热源的厂家，发热源种类很多，但是远红外桑拿房，目前先进的发热源是碳纤维发热原理。

4、选择优质的漏电控温保护，双重保护，如桑拿房地面有积水(非普通流汗)，能够自动跳电保护等功能齐全。

5、选择优质的木材，木头种类很多，主要加拿大进口铁杉和红雪松，但是基本分类很多，质量好坏，肉眼就可以比较，另外还有厂家用国内杉木，以次充好。

6、另外其他材料，均要为环保材料，尤其是油漆，胶水之类。

7、注意细节;好的桑拿房，小至一个按钮，按钮的舒适度，灵活度，寿命长度，都要配置优等面板，小部件体现一种精工细造 ，打造精品的细节。

家用桑拿房分类

根据是否是用水桑拿房分为：干蒸桑拿、湿蒸桑拿。

根据加热原理不同桑拿房分为：蒸汽桑拿、远红外桑拿、电气石汗蒸等。

家用桑拿房优点

1.体积小，运输方便，安装简单，不占位置。

2.温度，时间可以随意调节。

3.无污染，维护保养简单。

4.耗能比传统桑拿房低，效率较高，发热均匀。

5.电路集成、通风孔、房体等安全体系设计。

结语：桑拿受到欢迎是因为在洗或是蒸桑拿的时候，我们会感到极度的舒适以及温暖，会放松我们的身心，忘掉烦恼，而桑拿对已我们的身体健康也是非常有好处的。但是小编还是要提醒大家一些桑拿的知识还是要记住的，要不然就会使得桑拿的效果适得其反哟!