桑拿知识 推荐九大特色桑拿

桑拿是从芬兰传入我国的，之后我国的人们对于桑拿也是极其喜爱的，尤其是在冬天的时候，更是常常与好友或是家人一起去洗桑拿，有的人甚至在家安装的桑拿房。而今天小编要为大家介绍了是国外九大特色桑拿以及各种的桑拿浴种的使用、蒸桑拿注意事项。

九大特色桑拿

桑拿的受欢迎并不是只在我国或是摸一个国家，在全世界，桑拿都是受到广泛的欢迎的，下面小编就为大家腿一下九大特色桑拿吧!

1、秘鲁马丘比丘： Inkaterra树顶旅馆干蒸

在观赏了一整天古印加遗址之后，游客们可以来到这间郁郁葱葱的旅馆，尽情享受安第斯石头按摩或者是当地巫师举办的祭典以解疲劳。但如果时间足够的话，那么安第斯山脉式桑拿则是必不可少的形成。烛光摇曳，竹影相伴此情此景，身体心灵皆似经受洗濯而显得焕然一新。

2、西班牙巴塞罗那：丽丝卡尔顿酒店(Ritz Carlton Hotel)干蒸

43层楼的高度，让蒸桑拿的体验与众不同。丽丝卡尔顿酒店的桑拿房面朝着巴塞罗那的奥林匹克港，落地大窗将地中海的蔚蓝广阔展露无遗。在如斯美景之下，恐怕也感觉不到房间的闷热了。排完毒素和压力之后，吸一口高空清新的空气，更是让人精神振奋。

3、德国：Badewelt旅馆干蒸

Badewelt旅馆全年无休，向顾客们提供了服务一流的桑拿体验。想边蒸桑拿边看电影?想来点咖啡蒸汽?统统没问题。但这间旅馆为人所知的是面积近51平方米的锦鲤桑拿(Koi sauna)。这间日式风格的桑拿房被《吉尼斯纪录大全》认证为世界面积大的桑拿房，以一个巨大的锦鲤池塘作墙。透明的玻璃让顾客直观看到嬉戏的鱼群，仿佛置身于水底一样。

4、莫斯科：Sanduny浴场(Sanduny Baths) 湿蒸

虽然此处的桑拿本身并无太大过人之处，外表看上去也和普通大厦没什么两样，但内部却装饰着华丽的木质墙壁，镀金的壁画和罗马风格雕刻的天花板。上至俄罗斯政治家，下至普通游客，都愿意掏腰包来这里一探究竟。或许这里也是唯一一个奢华到有顾客连等待房间加热都要订鱼子酱品尝的地方了。

5、土耳其伊斯坦布尔：Ca?alo?lu桑拿旅馆(Ca?alo?lu Hamam?) 湿蒸

拥有350年历史的Ca?alo?lu桑拿旅馆后一次修建于奥斯曼帝国时期，因此内部也保留了浓浓的历史气息。拱形的天花板，装饰性的喷泉以及拱形圆顶门让人仿佛穿越了时光，回到过去。这间桑拿旅馆接待过无数名人名流(包括威廉二世和老牌影星托尼凯蒂斯)，现在则主要成为游客的必去之地。一边悠然躺在发烫的大理石台上，一边欣赏头顶中世纪风格的装饰，难怪舒尔茨也称它是死前必须要去一次的地方。

6、韩国：Silloam火窑桑拿(Silloam Fire Pot Sauna) 干湿混蒸

蒸桑拿也叫三温暖，是韩国人民生活必不可少的一部分。深受人们喜爱的Silloam火窑桑拿能拥有如此庞大的客流量也就不足为奇了。它设置了多种桑拿，有盐浴桑拿、红外线桑拿等等。人们习惯慢悠悠地耗上一整天尝试各种桑拿。店内休息室永远人满为患，店家不得不在里面放置双层床，以让更多的蒸完桑拿的顾客有休息之所。

7、芬兰：Herrankukkaro 干蒸

Herrankukkaro被誉为芬兰的桑拿村，拥有世界上大的烟蒸桑拿。虽然它的外表看起来就像一个窑洞，但它的确是受芬兰人欢迎的一个传统活动地点。在蒸桑拿的同时，村内还会有爵士乐队进行现场表演，为客人带来多重身心享受。

8、拉脱维亚：漂浮桑拿(Floating Sauna)干蒸

三个小时，从安大略到西雅图再到瑞典，漂浮桑拿让游客在温暖的环境中欣赏到如画的美景。它中途还会在Van?u和 Akmens桥间短暂停留，让游客以不一样的视角欣赏中世纪的城市中心。

9、芬兰：雪村贡多拉桑拿(Snow Village Gondola Sauna)干蒸

雪村贡多拉桑拿位于禺拉斯滑雪度假中心。它向游客提供可驾驶的桑拿车，游客在滑完雪之后就可以直接进入车内，享受两个小时的桑拿，而不必特意回到山脚。一架车一次能容纳4个人，开上山顶需时2小时。车窗的单向玻璃更是能让车内游客放心大胆地欣赏车外雪景，不为天气所扰。这样冰火两重天的独特体验让游客赞叹不已。

桑拿浴

桑拿浴是人们比较喜欢的一种桑拿的形式，而桑拿浴也是份很多种的，下面小编就为大家详细的介绍一下各种的桑拿浴种使用吧!

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

各种的桑拿浴种使用

蒸汽浴

A、温度设定不得超过40度。

B、设备无人使用时要关闭电源。

C、蒸汽发生器每天必须排污两次以上，排污时将水烧开，使之产生蒸汽，拨动温度盘后，立即排污以免时间过长产生沉淀导致排污失败 D、 蒸汽发生器必须定期清洗，一般半个月清洗一次。

玉桑拿

E、温度设定不得超过50度。

F、地热炉的温度设定之后不得任意改变。

G、地热炉开启之前必须将循环泵打开。

H、设备无人使用时必须关闭电源。

冲浪浴

A、设备开启之前必须将池水注至水位线以上(有漂流口的，在漂流口以下2厘米处，无漂流口的，在池台面以下10厘米-13厘米之间)。

B、任何池内水温不得超过50度，以免损坏设备，建议热水池在43-47摄氏度，温水池在38-42摄氏度，冷水池在15摄氏度以下。

C、过滤砂缸定期反冲洗，建议4小时反冲洗一次，反冲洗时间不得超过5分钟，一般情况下建议反冲洗1分钟即可。

D、热交换器的热水阀门开启之前必须先将过滤器加热泵打开，加热泵关闭前必须先关闭热水阀门。

E、热交换器的热水温度不得高于60摄氏度，但也不能低于50摄氏度 F、投药器必须定期加药，投放量必须参照标准计量(1.4-1.6㎎/1)。

G、水池制冷机的温控开关不得低于7摄氏度，一般情况下设置在10-14摄氏度的位置。

H、制冷机由于泵房内温度过高而造成的自动停机，不得强行启动 I、气泡造浪泵不得频繁启动，每次启动时间的间隔不能少于5分钟。

J、回水口，风口和毛发过滤器必须经常检查和清理，毛发过滤器一般一天一清理; 备注：如果设备出现故障时不准继续使用，必须经过专业人员维修后才能继续使用。

蒸桑拿的注意事项

桑拿的维度是比较高的，所以在冬天的时候比较受到人们的欢饮，但是也因此有有一些需要我们注意的事情，下面小就为大家详细介绍下吧!

1、给桑拿足够的时间做它的工作，一个是不紧不慢的桑拿洗浴是有益的远不止一个冲。 一到两个半小时，要恰到好处，达到放松的极致。

2、吃一顿大餐后，一直等待至少一小时前使用的桑拿。 有些人觉得一个桑拿浴室会议早在相当搞活上午和一个很好的方式开始新的一天。 其他人认为晚上到桑拿洗澡的佳时间，因为它可以帮助你的身心准备上床睡觉。

3、预热的桑拿你渴望通过设置温控器的温度。 许多传统的桑拿爱好者享受的热量约180度华氏度(82摄氏度)，170至190华氏度(77至88摄氏度)的温度范围内流行的桑拿浴室的中点。

4、不习惯桑拿热所表示的水质差，泳客应开始在一个较低的温度约160华氏度(70摄氏度)，并允许他们享有较高的温度，以发展的能力。

5、穿尽可能少，好是什么都没有。如有必要，可用于松散毛巾。 任何手表，珠宝，眼镜，将成为irritatingly热。

6、许多桑拿泳客开始一个简短的温水冲澡，洗掉体内的油脂和污垢。

7、放宽为10至15分钟的桑拿浴室中的顶级水平。 (如果你喜欢温和的热量，选择较低的水平。)许多泳客大约一半的时间花费在桑拿休息一个横卧，或斜倚，位置。 当你斜倚，通过使用安装在墙壁上的永久脚踏板，提高你的脚头的水平以上，或在你的脚踝下方放置一个便携式脚凳。 便携式头枕和靠背是帮助桑拿泳客达到更高水平的舒适和享受的理想选择。

桑拿的干热会增加血液循环，并终使你的身体排汗点，但不要指望大量出汗您在桑拿浴室的第一届会议期间。

不要停留超过30分钟的桑拿，超出任何接触，可不仅不舒服，而且不安全。 请记住，桑拿是不是测试的韧性。

8、淋浴一次，或采取清凉游泳。 如果天气允许，耐寒类型，可能会选择一个冰冷的畅游，或在刚倒下雪一卷。 对于一些人来说，温度突然变化，可以振兴。 然而，暴露在极端寒冷，必须遵循适当的浸泡在桑拿热，以避免染上感冒。

9、10至15分钟的休息，让你的身体降温缓慢，然后重复循环热，淋浴和休息。

10、当你在桑拿浴室，扔上几勺水桑拿瓢，使蒸汽，增加房间的湿度。 从低5至8%到15%，更舒适的湿度水平提高，将使你的皮肤保持与汗水完全湿透。 你应该创建一个温度和湿度的组合，将负担你享受。 一些泳客喜欢它极为干燥，有些人更喜欢它是非常潮湿。 您的个人喜好是什么，你必须确定自己。

11、 桦树拂(或vihta或vasta，因为它是在芬兰称为)，现在可以用来刺激皮肤的血液循环。 搅拌整个身体造成非常沉重的汗水。

12、一旦你的身体是温暖的，你的皮肤毛孔会打开。 当这种情况发生，它的时间，大力擦洗你的整个身体的清洁。 如果你与同伴分享您的桑拿洗浴，体谅和提供擦洗他或她的背部。 他或她可能只是返回的青睐。

13、经验丰富的桑拿泳客都知道，发生在炎热的桑拿会议如下一场轰轰烈烈的擦洗的皮肤和毛孔的后清洗。

14。 取一个温暖的澡，然后，小心不要寒意你的身体，一个凉爽的淋浴关闭你的皮肤毛孔。 避免极端寒冷和草稿，直到你的体温已经正常。

15、让你的身体没有毛巾，干。 至少需要20分钟放松和冷静下来，然后再穿好衣服。 如果你在家，随时去睡觉，并有着深厚的，清爽的睡眠。

16、许多桑拿爱好者喜欢吃小吃，后一个桑拿浴室会议。 一个清清爽爽饮料的陪同下，小咸香肠或饼干可好吃的秘诀，并会帮助身体在会议期间失去的水和盐取代。

结语：桑拿受到人们的广泛的喜爱是因为它的温度在寒冷的冬季可以驱赶走寒冷，为我们带来温暖，但是也正是由于这样的高温，使得桑拿也存在一定的危险，因此在洗桑拿或是蒸桑拿的时候一些桑拿的注意事项就是我们要小心以及注意的了。