面包糠炸香蕉的做法 每天一根防便秘

香蕉是很有食用价值的水果，并且它的口感很好，是很常见也很受人们欢迎的。香蕉也是可以做成美味小吃的，那就是炸香蕉。炸香蕉的做法也各有不同，其中常见的就是面包糠裹着香蕉炸了。下面就为大家介绍面包糠炸香蕉的做法。

做法一

原料：香蕉、鸡蛋、面包糠、番茄酱。

制作

1. 准备好所有的食材。

2. 鸡蛋打成鸡蛋液，香蕉去皮切小段。

3. 把香蕉放入蛋液中沾裹。

4. 再放入面包糠中滚满面包糠。

5. 锅中油烧热放入裹上面包糠的香蕉。

6. 中小火炸制金黄。

7. 炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油份，吃的时候也可蘸食一些番茄酱。

小贴士

香蕉切成小段更方便炸制。

炸制的时候火不要大，面包糠很容易焦，中小火即好。

做法二

原料：香蕉、鸡蛋、面包糠、淀粉。

制作

1. 鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中。

2. 香蕉去皮，从中间切断。

3. 香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，后裹上面包糠。

4. 锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。

做法三

原料：香蕉、鸡蛋、面包糠、面粉。

做法

1、鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中。

2、香蕉去皮，从中间切断。

3、香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，后裹上面包糠。

4、锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。喜欢的可以粘番茄沙司，就是什么也不粘也很美味的。

做法四

材料：香蕉、鸡蛋、炼乳、面粉、面包糠。

做法

1、香蕉根据它的长度，切成适合的小段。

2、中加入适量的炼乳，用筷子充分搅拌均匀。

3、次将香蕉沾上一层面粉、鸡蛋炼乳液、面包糠。

4、油锅中，中小火炸至表面金黄，即可。

做法五

原料：鸡蛋、香蕉、面包糠。

制作

1.先准备好香蕉、鸡蛋和面包糠。

2.蛋打散，香蕉切成块，把香蕉放进蛋里面裹上蛋液。

3.粘上面包糠。

4.锅放油加热。

5.放进去炸两面金黄就行。

6.相当好吃。

做法六

原料：鸡蛋、香蕉、面粉、面包糠、油、番茄酱。

制作

1、 鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中。

2、 香蕉去皮，从中间切断。

3、香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，后裹上面包糠。

4、锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。喜欢的可以粘番茄沙司，就是什么也不粘也很美味的。

香蕉功效

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的面包糠炸香蕉的做法等相关内容。炸香蕉还是用面包糠裹着炸好吃，外皮金黄酥脆，内心软绵香甜，很是美味。香蕉的功效与作用有很多，有便秘困扰的朋友们可以每天睡前吃一根，会有很好的效果的。