早餐吃什么水果最好 水果早餐营养丰富

早餐大家每天是必须吃的，早餐不吃一天的精神都提不起来，而且对身体有很大的危害，人在休息了一夜之后是需要补充很多的营养的，那么早餐吃什么水果好呢?早餐吃什么水果减肥呢?下面小编就为大家介绍一下早餐的的做法大全。

健康早餐9水果面包布丁

材料

苹果半个，熟香蕉1根，牛奶1杯，鸡蛋2个，面包片6片，黄油2大勺，白砂糖半杯，香草精1勺(可不用)。

做法

1、烤箱预热220度。

2、用一个9寸大的烤盘，盘底铺上一层面包丁，第二层放上香蕉(切片)和苹果(切小丁)，第三层再放上面包丁，烤盘尽量装满。

3、黄油融化后倒淋在面包上。

4、一个碗中打好鸡蛋，加入牛奶、糖和香草精，把混合液体浇在面包上，用勺子压一下，让面包尽量吸收液体，静至几分钟。

5、放入烤箱中烤15分钟，烤箱温度调至180度，烤45-50分钟即可。

小诀窍

拿出来的布丁静至在外面放凉，中途再挥发一些水分，冷藏之后味道更好!

营养早餐--布丁水果燕麦碗

材料

百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗。

做法

1，将燕麦片铺在碗底。

2，碗中倒入百吉福奶酪。

3，取半根香蕉和一半草莓切片放好。

4，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。

小诀窍

水果可以选择自己喜欢的。

真正的水果希腊酸奶早餐

材料

希腊酸奶，苹果，香蕉，樱桃。

做法

切，拌，点缀。

个人认为，香蕉配希腊酸奶是绝配!! 香蕉的甜味和软滑口感加上酸奶的酸味和滑感 可以瞬间融化在舌尖。

如果一直沉浸在这种不需要咀嚼就吞下去的味觉难免有些单调，那么苹果的嘣脆就是用来调剂的。

营养早餐献给爱美的女同胞--鲜果酸奶谷物麦片

材料

瑞士即食早餐麦片半杯(内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等)，低脂原味酸奶120克，奇异果1个。

做法

1、奇异果去皮切小块;

2、瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶;

3、摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可。

酸奶水果沙拉

材料

儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

吐司水果三明治

材料

吐司片，猕猴桃，草莓，蓝莓酱。

做法

1.将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。

2.将吐司片切去四边的硬边。

3.取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。

4.在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。

5.在吐司片上放上猕猴桃片，后再盖上1片吐司片。

6.将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。

酸奶水果麦片粥

材料

即熟燕麦片，酸奶1杯，鸡蛋1个，蕃薯2片，奶酪1杯，苹果半个，杏仁3颗。

做法

1.将麦片放少许水煮熟;鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟;苹果切丁。

2.将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。

吐司水果小批萨

材料

吐司二片，马苏里拉奶酪，香肠，洋葱，苹果，木瓜，玉米粒，豌豆，樱桃西红柿，番茄酱或批萨酱。

做法

1.香肠、洋葱切丝、小西红柿切片、木瓜和苹果去皮切块、玉米粒，豌豆用开水氽熟，马苏里拉奶酪切丝。

2.把吐司片摆烤盘，均匀涂上一层批萨酱。

3.加盖一层马苏里拉奶酪丝。

4.加盖一层香肠片。

5.加盖一层洋葱丝。

6.加盖一层玉米粒与豌豆，再摆上小西红柿片。

7.再加盖一层马苏里拉奶酪，挤上些番茄酱或批萨酱。

8.放入预热好190度的烤箱，中层，烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍早餐吃什么水果好的全部内容，相信大家在看完全文之后已经知道了早餐吃什么水果好了吧，小编推荐的是几款简单的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。