红绿豆瘦身粥 帮你健康的瘦身

红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子们都非常渴望拥有一副好的身材，为此还制定了很多的瘦身食谱，通过食物的合理安排来达到一个瘦身的效果，通常她们会选择喝瘦身粥之类的，下面就让小编给大家介绍一下红绿豆瘦身粥吧。

红绿豆瘦身粥做法

所需食材

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

制作方法

将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的，不过误差不能太大。

注意：要趁热时吃，效果才好。另外一份吃之前热下就可以了。

瘦身粥

苹果蜂蜜

苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。

材料

白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。

苡仁红薯粥

瘦身粥营养减脂

材料

苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法

将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效

苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥消食减肥

材料

肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克。

做法

将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效

常服有开胸理气，化痰减肥作用。

小白菜木耳粥清爽减脂

材料

木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

做法

将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

功效

木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

冬瓜粥清热瘦身

材料

新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法

将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效

利尿消肿、清热止渴、瘦身。

黄豆芝麻粥美颜瘦身

材料

黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

做法

先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效

具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

银耳菊花粥芳香减脂

材料

银耳、菊花各10克，糯米60克。

做法

将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

功效

菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对红绿豆减肥粥的做法已经完全了解了呢?除了这个粥之外，小编还给大家介绍了很多其他的对瘦身有帮助的粥，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助，大家能够健康的瘦身哦。