养胃粥的做法大全 教你轻松养胃的方法

有些朋友们生活作息很不规律，往往就会出现胃痛的症状，还有经常不吃早餐的。胃是我们人体很重要的消化器官所以养胃是很必须的。吃粥就是一个很简单且有效的方法，下面就为大家介绍养胃粥的做法大全。

鹅胸肉粥

材料：白粥双人份，鹅胸肉300g，干百合20g。

做法：1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。

2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟。

下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。

3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

淮山莲子粥

用料：淮山10g、莲子10g，粳米适量。

做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。

功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。

共用有健脾、行气、消食的作用。

适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。

苹果粥

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果。

煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：生津润肺，开胃消食。

南瓜蛋小米粥

材料：南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。

做法：1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥。

2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉。

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状。

4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

养胃的食物

牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

粥类

要说到养胃，粥绝对是好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥适合需要养胃的人群食用。

这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

但是要注意，汤好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面养胃的是面条。

在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的养胃粥的做法大全等相关内容。现在大家知道什么粥养胃了吧，我们只有把自己的胃给保护好，才能很好地吸收食物的营养，这样身体才会健康。文章中介绍的做法都很简单，大家不要错过了。